心理咨询中认知行为疗法都有哪些

文章来源:成都心理咨询师培训网   作 者:心理学爱好者   更新时间:2020-11-17 12:06
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心理咨询中有哪些认知行为疗法?
埃利斯的理性情绪行为疗法(REBT)
贝克和雷米的认知疗法
麦肯鲍姆认知行为矫正技术。
系统脱敏。
暴露疗法。
沙盘游戏疗法。
厌恶疗法。
充分冲洗或脉冲疗法。
积极强化治疗。
通风疗法。
反向意向疗法。
消极强化治疗。
模型疗法。
生物反馈疗法。
教育心理学:认知行为疗法原理的内容?
认知行为疗法认知行为疗法是通过改变思维、信念和行为,改变不良认知,消除不良情绪和行为的短期心理疗法。代表性的有埃利斯的理性情绪行为疗法(REBT)、贝克和雷米的认知疗法(CT)、麦肯鲍姆的认知行为矫正技术。并通过认知和行为技术改变患者的不良认知,从而纠正和适应不良行为的心理治疗方法。
心理动力疗法和认知行为疗法的主要区别是什么?
心理动力就是找到为自己做事的动力,让自己做事更有热情。认知行为是指在你了解了一个事物的情况或结构后,你知道它是可行的还是不可行的,这会让你因为它好而做得更清楚,或者因为它不好而不做。
我觉得动机和认知结合最好。其实他们是息息相关的!
教育心理学:认知行为疗法原理的内容?
认知治疗(CognitiveTherapy)是根据认知过程影响情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术改变患者不良认知的一种心理治疗的总称。
认知疗法的基本观点是,认知过程及其产生的误解是行为和情绪的中介,不适应行为和情绪与不适应认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应对、问题解决等技术进行心理咨询和治疗,其中认知重建最为关键。
认知行为。
由于文化、知识水平和周围环境的差异,人们对问题往往有不同的理解和认知。认知一般是指认知活动或过程,包括信念和信念系统、思维和想象。具体来说,“认知”是指一个人对一个事物或一个物体的认知和看法,他自己的看法,他对人的想法,他对环境的认知,他对事物的看法等等。比如在同一个医院,孩子可能会根据自己的理解和经历,把它当成一个“可怕的地方”,一不小心就会被注射;大多数人会把它看作是一个“救死扶伤”,帮助他们“减轻痛苦”的地方;而有些老年人可能会把医院当成“通往坟墓的门”。所以,关键不在于客观上什么是“医院”,而在于不同的人认可或者认为不同的认知会滋生不同的情绪,从而影响人的行为反应。所以,“认知疗法”强调的是,一个人的不适应或无功能的心理和行为,往往是受到不正确的认知而不是不适应的行为的影响。正如认知疗法的主要代表AT贝克所说:“不适应的行为和情绪都源于不适应的认知,所以行为矫正疗法不如认知疗法。”比如一个人总是“认为”自己表现不够好,甚至父母都不喜欢他。所以他对做任何事都没有信心,自卑,心情不好。认知疗法的策略是帮助他重建认知结构,重新评价自己,重建对自己的信心,改变对自己“不好”的认知。根据认知理论,人的情绪来源于人们对所遇到的事物的信念、评价、解释或哲学观点,而不是来源于事物本身。情绪和行为受认知控制,认知是人的心理活动的决定因素。认知疗法是通过改变人的认知过程和在这个过程中产生的想法来纠正我不适应的情绪或行为。治疗的目的不仅仅是针对行为、情绪等外在表现,还要分析患者应对现实的思维活动和策略,找出错误的认知并加以纠正。
重构认知。
认知疗法主要针对患者的非功能性认知问题,试图通过改变患者对自己、对人或对事物的看法和态度来改变所呈现的心理问题。"“认知”是指一个人对一个事物或一个对象的认知和看法,自己的看法,对人的想法,对环境的认识,对事物的看法等。正如认知疗法的主要代表A·T·贝克所说:“不适应的行为和情绪都源于不适应的认知。因此,认知疗法的策略是重建认知结构。
认知疗法常采用认知重建、心理应对、问题解决等技术进行心理咨询和治疗,其中认知重建最为关键。埃利斯认为,经历过一个事件的个体的解释和评价、认知和信念,是其情绪和行为的根源。不合理的认知和信念造成不良情绪和行为反应。只有通过疏导和倾诉,改变和重建不合理的认知和信念,才能达到治疗的目的。贝克还指出,心理困难和障碍的根源来自不正常或扭曲的思维方式。通过对这些思维方式的发现和挖掘,分析和批判,用合理和现实的思维方式来代替,可以减轻患者的痛苦,更好地适应环境。
Meychenbaum认为,人类的行为和情绪是由自我指令性语言控制的,这种语言在童年时期就已经内化,成年后虽然没有实现,但仍然控制着人类的行为和情绪。如果自我指导语言的形成是错误的,就会导致情绪紊乱和适应不良。所以治疗包括学习新的自我指导,运用想象技术解决问题等等。
不同。
认知疗法不同于传统的行为疗法,因为它不仅注重不良行为的纠正,而且更注重改变患者的认知方式和认知-情绪-行为的和谐。同时,认知疗法不同于传统的内省疗法或精神分析,因为它关注的是患者的认知对其身心的影响,即关注的是意识中的事件而不是无意识。内省疗法注重过去经历尤其是童年经历的影响,注重无意识,忽略意识中的事件。从另一个角度来看,认知疗法是针对精神分析疗法的缺陷而发展起来的。因为在精神分析治疗中,我们往往把重点放在心理和行为的潜意识和情感症结上,而这种潜意识的欲望或情感往往只是治疗者的分析和推测,不容易向患者解释,不容易被患者接受,不容易作为治疗的重点进行操作。治疗重在认知。它不需要照顾看不见也抓不住的无意识。它只需要纠正可以用语言描述的概念、思想和信念,处理非功能性的“认知”。很明显,具体,容易得到患者的理解和配合。
现实评价。
众所周知,人的知觉扭曲会出现在药物作用、疲劳、意识下降或过度警惕的状态,从而影响现实的评价,如“一切都有危险”。在异常认知方式的影响下,现实测试的错误也会出现。比如你对一个病人固执己见,你会认为别人说的、做的、笑的一切都和自己有关;抑郁症患者总觉得一切都不如人,就像行尸走肉一样;疑病症患者将任何身体不适视为严重疾病的象征。
正常人能区分主观与客观,假设与现实;在接受一个假设之前,你应该先知道去检验它。例如,如果两者混淆,焦虑的患者会将任何麻烦视为危险信号。其他患者虽然接受过测试,但只接受与自己观点一致的证据,拒绝与自己相反的证据,使患者的认知评价不能正确反映现实。要帮助患者解决这个问题,首先患者要充分意识到自己的认知局限。医者可以直接或间接将认识论原理应用于患者,解释以下问题:①对现实的感知与现实本身不同,最多只能接近现实,因为感觉器官的功能有限,无法充分反映现实,尤其是在病态的情况下;②对知觉的解读依赖于分析、综合、比较、抽象、概括、概念、判断、推理等认知过程,这些过程容易出错,任何生理、心理问题都会影响认知过程。
测试验证。
认知疗法的基本观点是:认知过程是行为与情绪的中介;不适应行为和情绪与不适应认知有关。医生的任务是和患者一起找出这些适应不良的认知,并提供“学习”或训练方法来纠正这些认知,使患者的认知更贴近现实和现实。随着不良认知的纠正,患者的心理障碍逐渐改善。
有研究数据表明,认知可能在不良行为的过程中起着非常重要的作用,也有人提出只有通过认知矫正才能达到治疗的目的。

  • 中科院心理咨询师证书
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学员体会

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感谢精英心理培训网把我带入了心理咨询师学习的大门。

学员 王峰

 

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学员 李芳

 

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在企业做人事工作,最难的就是如何在面试的短短几分钟内,判断出应聘者是否适合企业,通过学习心理暗示技术让我的招聘工作变得顺利,感谢世纪精英心理咨询师培训学校。

监狱干警 李勇

 

从事狱警工作8年了,天天和犯人打交道。每天重复和封闭的环境让我和我的同事都感觉说不出的压抑,幸好单位安排我们学习心理咨询师课程,通过课程帮助我们缓解了内心的不良情绪。



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