免费心理咨询如何才有效果【咨询师手记】

文章来源:成都心理咨询师培训网   作 者:心理学爱好者   更新时间:2020-11-19 11:51
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哪些情况下可以选择免费的心理咨询?这里,我要给来访者一些建议:
注意自己的心理健康,有良好的心理保健习惯的你,也许会经常来这里寻求这些免费的心理健康咨询,并得到实实在在的帮助。事实上,这正好说明你的心理健康状况比较好。由于我们的网络心理咨询是为正常人服务的,而重视心理保健的人,他们的心理健康状况只会更好,不会更差。许多普通人面对现实的人生问题,可能会遭受重大挫折或意外的打击,没人能预料到人生会发生什么事,当遇到灾难时,也很少人不感到痛苦和悲伤。感觉无助和痛苦都是正常的,在这种痛苦达到一定限度的时候,人会感觉到不堪重负,几乎崩溃,此时再没有亲人和朋友的支持,很可能会走极端,陷入心理危机。此时,求助于网络心理咨询,可以给你提供顾问们无条件的温暖和保护,共情和陪伴,通过给你提供一个宣泄情绪的平台,通过给你温暖的关怀和理解,通过让你看到未来生命中的希望和可能得到的快乐,你将慢慢舔舐伤口,在顾问们的帮助下学会自我治疗,学会在受伤后更坚强,继续前行,充满希望。在这方面,任何一时心痛而无助的朋友,都可以到网上咨询平台寻求帮助。
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如果觉得自己的问题难以自拔,可以来网上做心理咨询,但是如果咨询师在诊断后建议你去找正规的专业医生,千万不要一听需要收费就讳疾忌医,放弃进一步的治疗。由于如果顾问拒绝帮助你或与他人联系,说明你的问题可能无法在短期内得到解决,而解决问题的难度较大,或者是必须进行面询,借助于更为直白的咨询技巧才能解决,此时一定要继续努力寻求治疗,即使要花钱。精神问题虽讳疾忌医,虽不至要命,但大多会带来连锁反应的家庭问题,工作问题,甚至引发社交问题,但最主要的是自己不会觉得轻松愉快。因此一旦意识到自己的问题,最好积极寻求解决方法,为了自己和家人的幸福,不要逃避,更不能放弃。
如果你已经开始了网络心理咨询,请尽量做到以下几点:
第一,信任顾问,尽可能详细地描述你的问题和引发问题的事件,把你自己认为可能产生问题的原因都写出来,这样顾问就更有可能帮你找到真正的原因,并给出有效的建议,当然顾问的询问技巧对你来说也很重要;
第二,要有耐心,经常来和顾问沟通,坚持不懈,尽可能地深入讨论问题,彻底解决问题;
三要摆正心态,不要怀疑轻视咨询师的能力,不要盲目顺从崇拜咨询师,要与咨询师进行诚恳的交流,一方面要把自己内心的想法说清楚,与咨询师有不同意见时也要敢于表达,这样才有利于咨询师对问题和信息的确认和澄清,使以后的咨询工作顺利进行;另一方面,要有独立思考的习惯,不要盲目迷信咨询师的建议,从中做出适合自己的选择,并且不要依赖咨询师的指导,要慢慢学会良好的思维方式和看待问题的角度,以达到将来更好的依靠自己的思考和判断的目的。
最终,如果你感到心平气和,或者得到了很好的人生指导,一定要坚持实践,否则你会发现同样的问题很快又会出现在你身上,原因很明显:你知道怎么去做,但你并不想把这种好的行为模式培养成自己的习惯。明白了这一点,就不会采取行动,改变也只是空谈。

  • 中科院心理咨询师证书
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作为一名母亲,最开始学习心理咨询师的课程只是为了帮助自己的孩子戒除网瘾,但没有想到在精英心理培训网的的短短几个月能让我有如此大的变化。

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从事狱警工作8年了,天天和犯人打交道。每天重复和封闭的环境让我和我的同事都感觉说不出的压抑,幸好单位安排我们学习心理咨询师课程,通过课程帮助我们缓解了内心的不良情绪。



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