哪些情况下可以选择免费的心理咨询？这里，我要给来访者一些建议：

注意自己的心理健康，有良好的心理保健习惯的你，也许会经常来这里寻求这些免费的心理健康咨询，并得到实实在在的帮助。事实上，这正好说明你的心理健康状况比较好。由于我们的网络心理咨询是为正常人服务的，而重视心理保健的人，他们的心理健康状况只会更好，不会更差。许多普通人面对现实的人生问题，可能会遭受重大挫折或意外的打击，没人能预料到人生会发生什么事，当遇到灾难时，也很少人不感到痛苦和悲伤。感觉无助和痛苦都是正常的，在这种痛苦达到一定限度的时候，人会感觉到不堪重负，几乎崩溃，此时再没有亲人和朋友的支持，很可能会走极端，陷入心理危机。此时，求助于网络心理咨询，可以给你提供顾问们无条件的温暖和保护，共情和陪伴，通过给你提供一个宣泄情绪的平台，通过给你温暖的关怀和理解，通过让你看到未来生命中的希望和可能得到的快乐，你将慢慢舔舐伤口，在顾问们的帮助下学会自我治疗，学会在受伤后更坚强，继续前行，充满希望。在这方面，任何一时心痛而无助的朋友，都可以到网上咨询平台寻求帮助。

如果觉得自己的问题难以自拔，可以来网上做心理咨询，但是如果咨询师在诊断后建议你去找正规的专业医生，千万不要一听需要收费就讳疾忌医，放弃进一步的治疗。由于如果顾问拒绝帮助你或与他人联系，说明你的问题可能无法在短期内得到解决，而解决问题的难度较大，或者是必须进行面询，借助于更为直白的咨询技巧才能解决，此时一定要继续努力寻求治疗，即使要花钱。精神问题虽讳疾忌医，虽不至要命，但大多会带来连锁反应的家庭问题，工作问题，甚至引发社交问题，但最主要的是自己不会觉得轻松愉快。因此一旦意识到自己的问题，最好积极寻求解决方法，为了自己和家人的幸福，不要逃避，更不能放弃。

如果你已经开始了网络心理咨询，请尽量做到以下几点：

第一，信任顾问，尽可能详细地描述你的问题和引发问题的事件，把你自己认为可能产生问题的原因都写出来，这样顾问就更有可能帮你找到真正的原因，并给出有效的建议，当然顾问的询问技巧对你来说也很重要；

第二，要有耐心，经常来和顾问沟通，坚持不懈，尽可能地深入讨论问题，彻底解决问题；

三要摆正心态，不要怀疑轻视咨询师的能力，不要盲目顺从崇拜咨询师，要与咨询师进行诚恳的交流，一方面要把自己内心的想法说清楚，与咨询师有不同意见时也要敢于表达，这样才有利于咨询师对问题和信息的确认和澄清，使以后的咨询工作顺利进行；另一方面，要有独立思考的习惯，不要盲目迷信咨询师的建议，从中做出适合自己的选择，并且不要依赖咨询师的指导，要慢慢学会良好的思维方式和看待问题的角度，以达到将来更好的依靠自己的思考和判断的目的。

最终，如果你感到心平气和，或者得到了很好的人生指导，一定要坚持实践，否则你会发现同样的问题很快又会出现在你身上，原因很明显：你知道怎么去做，但你并不想把这种好的行为模式培养成自己的习惯。明白了这一点，就不会采取行动，改变也只是空谈。