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虽然我国的心理咨询行业在近几年取得了一定的发展，但发展速度相对缓慢，而且还有不少人对心理咨询的定义和理解上还有很大的盲区，下面我们一起来看看社会大众对于心理咨询的认知错误。
1.必须心理有问题的人才能咨询吗？
当然不是的。
认为必须心理健康出现问题才能去看心理咨询，这是最大的一个误解。
一般出现严重心理疾病的患者需要看的不是心理咨询，而是应该去医院的精神科，比如精神分裂症、双相情感障碍......
大部分心理咨询师是帮助来访者应对日常的心理困扰和挑战，比如婚姻危机、亲子关系、职场压力、两性关系、社恐、轻微的焦虑和抑郁、提升个人能力、提高情绪管理等等。
心理咨询也可以为有各种需求和目标的来访者提供服务。
2.如何选择适合自己的咨询师
熟人推荐是最常见的方式。如果想要自己找合适的心理咨询师可以通过个人介绍、来访者的评价、擅长的领域等等。
如果你希望解决一个特定的问题，比如婚姻情感、子女教育、抑郁等，可以找一个专门针对这些领域的咨询师。
3.需要进行多长时间的咨询才能解决问题
这个需要因人而异。
心理咨询一般是一周一次，每次的咨询时间是50分钟。特殊情况,也会增加频率为一周2次。
有的来访者只需要进行一次咨询就能解决问题。而有的来访会需要几个星期或几个月的咨询，专注于一些特定议题。
4.是否必须谈及童年往事
不一定。
原生家庭确实是造成心理问题的一个重要原因，但在咨询过程中谈论什么，主要取决于来访者的实际情况和想要达到的咨询目标。
根据来访者的目标，可能不会过多谈论过去的陈年往事，咨询的重点很可能是眼下如何面对现实，以及对未来的期待。
事实上，如果你不愿意谈论自己的童年，这恰好说明童年的经历给你造成了巨大的阴影或者深远的影响，你更应该去正视它。
当人们对某事有强烈的负面情绪，表明这个话题通常值得去挖掘，弄清楚不想讨论的本质原因。
在很大程度上，人们的过去都会以某种方式影响到今天的生活。
5.在咨询过程中会发生什么
心理咨询是一个谈论和解决问题的过程。在咨询过程中，来访者描述自己的真实情况、内心的感受、目前遇到的困扰或问题，咨询师根据来访者的描述和对来访者情绪的观察等，用他们的专业知识为来访者解决困扰和问题，从而帮助来访者更加接近自己想要达到的状态。
心理咨询一种特殊且独特的对话，在咨询开始时，咨询师通常会邀请你分享生活中发生的事情，你的想法、困扰，或是任何你想讨论的。来访者可以准确说出自己的感受，开诚布公，而不必担心会伤害到谁的感情、破坏关系，或受到任何惩罚。咨询师会倾听，并可能在做笔记，但谈话将得到最严格的保密。
一些咨询师可能会留一些家庭作业，来访者可以在下一次咨询中分享作业进展，并分享任何让自己感到沮丧或是开心的地方。
当然，每位咨询师都是不同的，每位来访者也是独特的，所以每一段咨访关系也是不同的，所以没有一个标准化的描述可以解释所有的咨询过程。归根结底，无论采取何种方法，咨询师都会不加评判地倾听，帮助来访者更好地解决自己面临的挑战。
6.和亲人朋友分享，就不用咨询了吗
这就是为什么与心理咨询师合作是如此地有价值，这是一个独特的机会，可以分享你的一切感受，而不用担心没有人会打断你，或告诉你“你错了”或“你不能这样”。
咨询过程是一个可以安全表达的空间。
总结
心理咨询师是一个很价值的工具，可以帮助我们解决很多日常问题，掌握沟通技巧，提升对负面情绪的觉察，找到释放压力的途径，可以帮助我们建立自己想要的生活和关系，尝试安排一到两次咨询，或许会重新认识和定义自己，获取更多能量。
 

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