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         依照罗杰斯（Rogers，1957）的观点，个体要克服这种现实自我和理想自我之间的分离、僵化和差异，就必须对歪曲和否认经验有所觉察。换言之，个体要允许体验的发生并且能够准确的觉察。对于前面描述的那位女士，她需要承认并接受自己智力一般这个事实，并且学会尊重自己，而不是歪曲和否认自己的感受。罗杰斯指出，为了进行再整合，个体需要：（a）减少价值条件；（b）通过从他人那里获得无条件的积极关注来增加积极地自我评价。当一个人本真的一面得到他人的接纳时，价值条件就会失去意义，无法再指导行为。最终，个体重新启动机体评价过程，开始相信内部自我，对经验和感受也变得更加开放（见图4-3）。

图4-3  治疗关系
罗杰斯认为，只有从助人者或治疗师的治疗关系中体验到共情同感、无条件积极关注、真诚和接纳，当事人的自我概念才能得以重建并与真实经验相一致。自我概念重新回到基于机体评价过程的真实经验的评估，促进了个体的自我实现，使当事人成为一个“充分发挥机能的人”——一个能意识到自己在独立性、创造性、真实表达感受和爱等方面的最大潜能的人。COW=价值条件。

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