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（二）梅肯鲍姆的认知行为矫正技术
  ★应对技能学习程序：其基本原理是通过学习如何矫正认知定势来获得更有效的应对压力情境的策略。
  ★压力接种训练的三阶段模型
    1.概念阶段：建立工作关系，自我监控。
    2．技能获得和复述阶段：教给求助者各种行为和认知应对技术以应用于不同的压力情境。
    3．应用和完成阶段：将治疗情境中发生的改变迁移到现实生活中，并将之维持下去。
  ★具体技术：信息给予、苏格拉底讨论、认知重组、问题解决、放松训练、行为复述、自我监控、自我指导、自我强化和改变环境情境。
三．相关知识
（一）基本原理
  。阿伦．贝尔的认知疗法
  ★贝克的七种歪曲认知
    1.主观推断——没有支持性的或相关的根据就做出结论。
    2．选择性概括——仅根据对一个事件某一方面细节的了解就形成结论。
    3.过度概括——由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当地应用于不相似的事件或情境中。
    4．夸大和缩小——用一种比实际上大或小的意义来感知一个事件或情境。
    5．个性化——个体在没有根据的情况下将一些外部事件与自己联系起来的倾向。
    6．贴标签和错贴标签——根据缺点和以前犯的错误来描述一个人和定义一个人的本质。
    7．极端思维——用全或无、非白即黑的方式来思考和解释，或者按不是／就是两个极端来对经验进行分类。
  六按照贝克的理论，求助者的歪曲认知包括什么？
    1．主观推断：没有支持性的或相关的根据就做出结论，包括“灾难化”或在大部分情境中都想到最糟糕的情况和结果。
    2．选择性概括：仅根据对一个事件某一方面细节的了解就形成结论。在这一过程中其他信息被忽略，并且整体背景的重要性也被忽视。这其中所包含的假设是那些与失败和剥夺
有关的事件才是重要的。
    3．过度概括：由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当地应用于不相似的事件或情境中。
    4．夸大和缩小：用一种比实际上大或小的意义来感知一个事件或情境。
    5．个性化：个体在没有根据的情况下将一些外部事件与自己联系起来的倾向。
    6．贴标签和错贴标签：根据缺点和以前犯的错误来描述一个人和定义一个人的本质。
    7．极端思维：用全或无、非白即黑的方式来思考和解释，或者按不是／就是两个极端来对经验进行分类。
  ★贝克的五种具体的认知治疗技术：
    1．  识别自动性思维——提问、演示、模仿。
    2．  识别认知性错误——概念和抽象性的错误。
    3．  真实性验证——验证求助者原有的观念是否符合实际，认知治疗的核心。
    4．  去中心化——帮助求助者发现自己并非别人注意的中心。
    5．  忧郁或焦虑水平的监控—一鼓励求助者通过对自己情绪的进行监控，发现情绪的波
动特点：
  o雷米的认知治疗理论（此部分不作为重点考察）
  。唐纳德，梅肯鲍姆的认知行为矫正技术（此部分不作为重点考察）
（二）咨询案例  （此部分不作为重点考察）
四．注意事项（此部分不作为重点考察）
  作业：认知行为疗法汇总

名称	英文简称	创始人	理论或重要概念	工作程序	主要技术	备注
合理情绪疗法
认知疗法
认知行为矫正

 

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