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 第4次：修通阶段。
    目的：帮助求助者进一步了解自己的不合理信念，修正原有不合理信念，帮助求助者建立合理信念，减轻情绪困扰。
    方法：合理情绪疗法。
    过程：
    ①回顾上次咨询内容，帮助求助者进一步了解自己的不合理信念，使用“产婆术”的辩论技术与求助者糟糕至极的错误认知进行辩论，使求助者进一步认识到其非理性信念是不合逻辑的、与现实不协调的，使其放弃原有的不合理信念，建立起新的、合理的信念。从而进一步改善其不良情绪。
    ②布置家庭作业，让求助者填写合理自我分析( RSA)表，进一步巩固新建立的合理信念。
    第5次：再教育阶段。
    目的：巩固之前取得的效果，使求助者摆脱原有的不合理信念，学会理性的思维方式。同时对来访者进行放松训练，提高其应付焦虑性情绪的能力。
    方法：放松练习
    过程：
    ①通过会谈就其家庭作业做进一步的分析，帮助求助者摆脱原有的不合理信念及思维方式。
    ②教会求助者腹式呼吸放松法。当其感到紧张、焦虑不安时，通过腹式呼吸使自己放松。
    ③布置家庭作业，让求助者复习咨询过程中学到的放松方法，每天2。3次，每次1 0分钟。
3．结束与巩固阶段
  第6次：结束咨询关系、巩固咨询成果。
  目的：帮助来访者巩固咨询所获成果，适应结束咨询后的情况，并学会把在咨254  心理咨询师国家职业资格考试核心考点及试卷详解询中学到的有关知识和分析问题、解决问题的方法，迁移到现实生活中，继续努力提高自己的心理健康水平。
    方法：会谈、心理测验。
    过程：
    ①询问上次作业完成情况，回顾整个咨询过程，强调合理信念的重要性。
    ②再次进行抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)测试并当场反馈结果。
 

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