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经常有的朋友会问到，怎么才能记住梦？为什么我总是没有做梦？或是为什么我醒来总是记不住自己的梦啊？怎样记住自己的梦?

个人理解，梦是一种语言，可以与自己内在深处的潜意识进行沟通。当你越来越关注自己内心世界发生了什么的时候，潜意识也会越来越多地给你回应、提示。就像一个老朋友，你对他不感兴趣，经常不去联系，那对方也会冷淡。当你越来越多地去探索的时候，那位不远处的朋友也会渐渐走近你。当然，如果你们走近了，容易争吵和互相伤害，那位朋友又会远离。潜意识就是我们这样一个重要的发小，处好和潜意识的关系，就是通常我们所说的，和自己相处。

具体的探索方式，就是时常在可以静下来的时候，问问自己，你好吗？体察一下自己内心当中有没有什么需要照顾的地方。像体贴、关心我们最亲爱的人一样去体贴和关心自己的内心。感到焦虑时，不要强迫自己不要焦虑。而是看一看自己内心这时候怎么了，是慌乱了？委屈了？还是很无助？这时候的自己需要别人什么样的照顾，自己能够为此刻的自己做些什么? 除了自责、发泄、情绪失控之外，还需要什么样的照顾？当问自己这些问题的时候，就已经在自发地弥补我们童年父母所神人的不足，就已经走在觉察的方向。也许，你会发现，自己需要的，其实就是这样一个关心，如果不能从别人身上获得，其实自己也可以很好地照顾到自己。

另一种方式就是记录，像自己的贴身秘书一样，对自己偶尔迸发的念头，想法给出足够的重视，重视到会舍得花一些时间把它记录下来。你会发现，当你愿意聆听，愿意尊重自己的想法时，那种发自内心深处的念头，会像憋了很久的话痨一样源源不断地冒出，且并不枯燥乏味，而是充满激情和创造。这样会让你越来越发现自己，欣赏自己。

记梦就是一种态度，用这种方式传递给潜意识这个老朋友，我有兴趣了解你，我衷心地等待着你发出的任何信号，我愿意用理解和探索的态度去聆听你的声音，我希望和你，我的自己，好好地相处下去。

忽然想到，其实解梦的过程，就是在找个翻译，来跟分开了很久的、操着一口洋腔的老朋友交流。你嫌他怪里怪气，不接纳他，他也懒得理你。连信都不给你写。或者就信里拐弯抹角地提高翻译难度。你越是喜欢他，愿意了解他，他也乐的有很多心里话要给你说。一个好的翻译，不仅要能准确地翻译出梦里表达的意思，当梦者和潜意识的关系有障碍的时候，还能够适时地化解误会，消除矛盾。促进梦者与自己相处的融洽。反之，如果投射太多，胡乱翻译，就可能会制造误会，轻了，梦者也就没看懂潜意识的来信；重了，梦者跟自己潜意识矛盾激化、升级，最后谁也不理谁。怎么我想起电影黄飞鸿当中一个场景，十三娘带来个外国友人想结交黄飞鸿，而翻译不怀好意，惹得黄飞鸿与这友人大打出手。洒家那时候起就觉得，还是翻译这活更牛啊。别看人家武功盖世，还不是任人摆布；可见，多门语言是多么重要的事啊。

当然，这只是对于如何记住梦个人的一些见解，当然，如果你想了解更多的关于梦的信息，也可以登陆我们的官方网站，心理咨询师培训网进行更深入的了解。

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