转载请注明世纪精英心理网www.028xinli.org
         2014年高考马上就要开始了，高考可能关系到很多人一生的命运，许多高考学子都出现了紧张、焦虑和不安等一些不利于高考的负面情绪，这对参加高考的同学来说更是不利的。除了高考外，对于其他有关系到自己重要人生时刻的考试都会出现这些不好的情绪，所以现在给大家分享一下如何应对考前焦虑的办法。
面对这次考试，我们有两种选择：参加和不参加。不参加考试，这次肯定过不了，没什么可说的。而参加这次考试则有以下几种结果：
　　1、全部通过。哇塞!这是最理想的结局，什么都不用说，我们鼓鼓掌!
　　2、部分通过。有点遗憾。遇到这样的情况是不是可以这样想，补考的压力小很多了，下次可以集中精力应对要补考的内容，不用像现在这样全盘都要顾及到，是不是这样?毕竟咱们通过了一部分。好，这种结果我们也可以给自己鼓鼓掌!
　　3、全部没通过。唉，郁闷!还鼓掌吗?这也鼓掌?是不是有点不正常啊。先别急，经过这次考试，你可不可以找到差距?在哪些方面还需要加强?还有半年的时间你是否知道该怎样去补习?这些工作做了之后，恭喜你，你会比那些已经通过的学员学得更扎实，基础打得更加牢固，对未来的工作会有更大的帮助!冲这点我们一定要鼓鼓掌!
　  　做完以上的工作，另外还可以给自己一个积极地暗示：“根据我的能力是可以通过这次考试的!”信心在这里同样的重要。大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。所以我们不要让消极的图像刺激我们的神经系统，而要让积极的暗示发挥作用!
         没有谁能够保证会做全部的题目，真正的考试还含有一个运气成份。如果考题多数是你没有掌握好的，那这次考试对你来说相对偏难。如果考题正好都是你关注的部分，哈哈!你的运气实在是太好了!
      通过上面的分享，希望对准备参加各种考试的朋友们能有所帮助，大家参照上面的方法能够舒缓心中的焦虑或者不安的情绪，以积极的心态去迎接考试，祝大家都能考取一个满意的分数。
 
 

---