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（一）放松训练，又被称为松驰训练，是一种通过来访者的主动放松来增强其对体内的自我控制能力的有效方法。是让来访者按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，从而降低唤醒水平，调整那些因紧张刺激而斋乱了的功能。基本原理是通过训练放松所产生的躯体反应，达到缓解不良情绪的目的，对于应付过度焦虑、恐惧、稳定情绪等具有特殊功效。
（二）系统脱敏：操作主要有3大步：第一步进行肌肉放松训练，直至来访者完全放松。第二步由治疗师与来访者共同设计出一个引起焦虑的由轻到重的等级表。第三步让来访者在完全松驰时依次想象或经历梯级表中不良刺激情景。让来访者保持在此情况中30秒左右。每情景重复数次，其间休息片刻，每一治疗期呈现2-5项事件，持续15-30分钟，直至呈现最强刺激事件，让来访者学会使自身在克服焦虑或恐惧的过程中保持轻松，直到不良反应不再出现。系统脱敏法是在放松条件下由弱到强呈现刺激或情景，让来访者由轻至重逐渐暴露于容易引发其不良情绪的场景，同时给予奖励，使之产生逐步适应，达到脱敏目的。
（三）厌恶疗法：又称对抗性条件反射治疗，是行为治疗的一种，即将恶厌刺激与不良强化物多次重复对，以减少不良行为。具体来说，是用引起痛苦反应的非条件刺激与形成不良行为的条件刺激结合，使来访者在发生反应的同时感到痛苦，从而对不良行为感到厌恶而逐渐减少至最终放弃该行为。
（四）行为塑造法：是根据斯金纳的操作条件反射原理设计出来的，这种疗法主要是通过某种奖励系统，在来访者做了预期的良好行为表现时，马上就能获得奖励，即可得到强化，从而使来访者所表现的良好行为得以形成和巩固，同时使其不良行为得以消退。
（五）满灌疗法：又称冲击疗法，是让来访者暴露在使其感到强烈恐惧或焦虑情绪的各种不同刺激情境中的一种行为治疗方法。满灌疗法的治疗原则是让来访者在较长时间地想象恐怖的观念或置身于严重恐怖的环境，从而达到消退恐惧的目的。
（六）生物治疗反馈治疗：此种疗法借助仪器将体内原本不能察觉的生理活动信息记录放大，并转换成视听信号，通过仪表显现出来，让人们能够知道自己身体内部正在发生变化的行为矫治技术。
（七）示范疗法：是以某人或某团体的行为作为一种刺激示范，使观察者发展近似的想法、太度、行为。是指根据一套特定程序，以一种机体反应去改善另一种机体反应。

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