转载请注明世纪精英心理网www.028xinli.org
1、理性情绪行为治疗的人格理论：
（一）ABC理论（△不合理信念、诱发事件、个体的情绪及行为的结果三者之间的关系）
理性情绪治疗的基本理论主要为ABC理论。A指诱发性事件，B指个体在遇到诱发性事件之后相应而生的信念，C指在特定的情况下，个体的情绪及行为的结果。ABC理论认为，诱发事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而B——人们对诱发事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接原因。
（二）△不合理信念的特点
艾利斯将不合理的信念归并为3大类：
艾利斯提出的第一类不合理信念是人们对自己不合理的要求；第二类不合理信念，是人们对他人的不合理要求；第三类不合理信念是人们对周围环境及事物的不合理要求
2、理性情绪行为治疗的治疗理论：
理性情绪行为治疗的目的：帮助来访者能够更理性地进行思考，情绪反应适度，以更有效地行动，获取幸福的生活。通过治疗，来访者学会有效地处理负性情感。
◇ABCDE的治疗方法
因为辩论一词字头是D，治疗效果一词字头是E，加入这两个字母，理性情绪治疗的整体模型就变成了ABCDE。
3、理性情绪治疗的常用技术：
认知技术 ⑴自我对话⑵对比⑶心理教育的方法⑷教授其他人
情感技术 ⑴想象⑵角色扮演⑶攻击羞愧感练习
行为技术 ⑴家庭作业⑵强化或惩罚⑶技能训练
4、改变不适当的情感和行为要求有3种洞察：
⑴情绪的失衡是源于对诱发事件不合理的信念；
⑵一个人必须处理反复出现的同样的不合理信念；
⑶来访者意识到洞察不能使人自动发生改变。
5、对理性情绪行为治疗的评价：
贡献：第一，它注重人的认知层面，强调人应该对自己的情绪和行为负责，ABC模式很明白的解释了认知、情绪和行为三者之间的关系；
第二，强调把新的领悟付诸行动；
第三，教授来访者一些方法，让他们可以继续进行自我治疗，而不需要治疗师的直接处理。
限制：A、否定和忽视了来访者的生活层面。B、是一种面质性的治疗方法，这样的方法有优点也有缺点。C、比其他任何一种指导性较低的治疗方法更容易伤害来访者。

---