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        有些学生是因假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，早睡早起的良好习惯丧失殆尽。有的是因为在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从;还有的是担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等，这些已知的与未知的矛盾重叠交织在一起，更是在为开学恐惧症推波助澜。这些“玩疯了”的学生在开学前，就需要将心收回来。
        而另外一些学生则需要“宽心”。他们通常自我要求严格，假期也忙着参加培训班，一天也没有闲着，学习劲头十足。临近开学，他们就容易产生厌学情绪。
对于家长们来说，被心情紧张、害怕上学的孩子们“传染”，一些家长会出现失眠、焦虑，甚至全身不舒服。家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。家长应该把开学的准备“分散”出去，该让孩子承担的就让孩子去做，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。

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