转载请注明世纪精英心理网www.028xinli.org
        根据这样的新环境和新问题，我们需要对学生焦虑状况重新调查并寻找有效干预途径。而传统的心理咨询模式，主要借助语言的沟通，花费时间比较长，回访率低。因此，我们采用以思维导图为工具的心理疏导方法去帮助克服学习焦虑，寻找一条比传统干预策略更有效的新途径。对于焦虑较重的学生，我们针对性地进行个案咨询与疏导，主要采取导图式认知疗法和体验式参与疗法。以下列举其中的两例：
       案例一：小A的学习成绩一直都排在班里前五名，老师和家长都对她寄予了厚望。小A不仅学习好，是班里的学习委员，而且人又长得美丽大方，人缘好。进入初三，学习开始紧张起来，学校的各种考试也接连不断，第一学期期中考试开始前的两三天，小A开始莫名其妙地拉肚子，差点误了考试。结果当时考试的成绩不太理想，父母和老师都安慰她，只当是意外。但自从这以后，只要考试小A就会拉肚子，后来居然逐渐发展到平时的单元测验也会如此，奇怪的是只要考试一结束，拉肚子的病又不治自愈。就这样反反复复，学习成绩因此大受影响，最差的时候甚至考到了班里的第三十几名。妈妈非常着急，带着小A到医院反复检查，但查不出任何毛病来。
       导图式认知心理咨询：过程采用认知调整和放松咨询的方法。在形式上采用思维导图，当来访者陈述问题、背景及自我感受的时候，咨询师在旁边辅助绘图。绘图结构：第一分
支，根据来访者倾诉求助目标背景和症状发生的时间特征进行描绘；第二分支，帮助来访者澄清其对考试的认知（合理的与不合理的，不合理的部分进行认知式提问和辅导）；第三分支，当焦虑来临的时候，来访者可能想到的应对办法；第四分支，与来访者一起讨论是否还有其他可行途径；第五分支，帮助来访者练习呼吸和肌肉放松训练。
       案例二：小J上课时，总是眼睛睁得大大地看着老师，是一个认真听讲的学生；下课时，他总是拿着课本问东问西，有问不完的问题；考试前，他总是紧锁着眉头，觉得自己很多东西都不会；考试时，他总是觉得紧张，心跳加快，甚至觉得脑子一片空白考试后，他总是说，我学习那么努力，为什么还是考不好。
        根据小J的表现和问卷调查的结果，小J属于学习焦虑较严重的学生他的学习态度认真，学习成绩也较好，但他总是觉得学习压力大、紧张、焦虑。对于这样一个学生，我们刻意安排他参与了一系列活动，逐渐调节他的情绪，陶冶他的性情，以便促使他过度焦虑的反应早日减轻或排除。其中，我们让小J参与了主题班会中的小品《上帝，我不想做人》的演出，在活动中，我们让小J体会到了这个道理：”这个世界上谁都有烦恼，有压力，不要纯粹羡慕他人的自由快乐，要知道有快乐就会有痛苦，二者是并存的o只有认认真真地做自己，才是最快乐的事！“我们发现，通过上述方式所达到的效果，远比直接告诉学生来得有效。
      在第一则焦虑案例中，小A通过与心理老师在思维导图中的沟通，逐渐找到了自己”拉肚子“的潜意识原因。通过一系列的放松训练，学会了在考试前的自我调节。并渐渐找到了面对压力的正确方法，选择了正面应对，而不是通过”拉肚子“来逃避。值得高兴的是，在最近的几次考试中，小A都发挥出了正常的水平。    在第二则焦虑案例中，小J在体验中扮演的鱼＼鸟被同学扮演的鲨鱼、毒蛇、老鹰＼猎人追得满场跑，惊恐万分。参与完这个活动，班主任请小J谈谈想法，当时他说道：看样子不管干什么都不可能安逸，干什么都有压力。既然没有办法选择没有压力，那就选择面对压力吧。同时，班主任＼心理老师也不时地和小J谈谈心，帮助他认识到考试的目的之一就是查漏补缺。并且，平时小J的成绩还是比较好的，成绩偶尔下降也并不是什么坏事，不理想的成绩可以帮助我们找到不足，弥补缺陷，迅速提高。
      为了节省咨询时间，提高咨询达成的效率，在传统心理咨询方法的基础上引进了思维导图。也就是借助思维导图，帮助接受心理辅导的同学进行认知调整。传统的认知调整很费时，还可能彼此听不明白意思，来访者也容易出现口头称是，结果不如意的情况。采用思维导图的方式，来访者可以清晰地看到自己思考的过程，而在思考的进程中，来访者也会不断修正自己的思路，甚至可以清楚地说出自己的问题所在，仅仅满足知道问题在哪里对于来访者还是远远不够的，他们更期望更好的自己出现，此时如果咨询师用恰当的提问方式跟进来访者需要思考的问题，比如：期待自己有哪些好的表现？如果要一一实现它们，我们可以做哪些调整呢？我们试着给每一个梦想三个实现的途径。这样的一个环环相扣的提问，可以有效地激发来访者内在的潜能，而且在没有评价压力的情境下，来访者会更愿意去思考各种解决问题的对策。这样当一个思维导图形成的时候，也是来访者全面了解自己的目标＼努力的方向以及如何去做的时候。

---