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第六单元合理（理性）情绪疗法
一，学习目标
二、工作程序与相关知识
  （一）合理情绪疗法的原理。
  ※ABC理论是合理情绪疗法的核心，A代表诱发事件(activating events)；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念( beliefs)；C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果( consequences)。抑郁、焦虑、沮丧等情绪结果C并不是由所发生的事件A直接引起的，而是由想法B所产生。
  （二）合理情绪疗法的操作过程。【2014年5月3级真题知识点】
  1．心理诊断阶段，明确求助者的ABC:找ABC、定目标、讲理论。
  2．领悟阶段：完成三种领悟，B引起C；要对C负责；改变B才能改变C。重点是B。
  3．修通阶段：与不合理信念辩论、人际关系的黄金规则、合理情绪想象技术、家庭作业、其他。
  4．再教育阶段：巩固。
三、相关知识
    ※常见的不合理信念（绝对化要求、过分概括化、糟糕至极）。
    ※合理情绪疗法的目标：自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定性、变通性、参与、敢于尝试、自我接受。
    ※三种领悟：B引起C；要对C负责；改变B才能改变C。
    ※咨询师是一个指导者、说服者、分析者，也是权威的信息提供者和求助者，非理性观念对抗的辩论者。他所扮演的是一个积极主动的角色。

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