暴饮暴食是如何在生理和心理上产生的?该如何

文章来源:成都心理咨询师培训网   作 者:心理学爱好者   更新时间:2021-06-30 11:54
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人们在某些事情上发生一些让人很焦虑的事情之后,在心理上就会产生一些问题,而这些心理问题没有被及时的疏导就会对自己的生活和工作产生一定的影响。
在我们的生活过中很容易得间歇性的暴饮暴食症,那应该如何治疗呢?
首先我们应该从身体和心理两个方面来看,因为心理学讲得就是身心一体。
按照我们每个人的本能来说:从我们出生到现在每天的一日三餐正常的饮食,就不会有暴饮暴食的现象产生,因为每个人心里都清楚吃饱了肯定就不会再吃了,现在的生活不像几十年前那样还担心吃不饱饭。所以那为什么还有人会暴饮暴食呢?除了生理方面的原因那就是心理方面的原因了。
《食物与情绪:食欲背后的心理学》这本书中就指出,我们心中所想吃的每一种食物,都对应着一种特定的情绪和问题。
渴望吃东西是一种信号,表明着我们正在被生活中某些东西所困扰着,我们想要通过好吃的食物,来减少这种困扰带来的痛苦。
人不像金鱼一样,人是有饱食机制的,金鱼是没有的,金鱼在鱼缸里,只要主人给它投食了,它就会一直吃,直到胀死,因为他们从生下来所有的食物都是被投递的,他们没有自己去觅过食所以没有肠胃的适应性。人在吃饱了之后就不会再吃了,所以这是一个适应性的问题。
也有一些人为的因素,比如爱美,就想要自己的身材变得更好,就会想通过节食或者吃一些减肥药品来达到自己的目的,但这就可能会导致肠胃紊乱,当我们的肠胃紊乱了之后饱食机制的开关可能就会关闭,到达一定的程度你就会觉得你自己非常的饿,就会不停的吃,不停的吃,吃了很多还是会觉得自己没吃饱,从而就会导致暴饮暴食。
人有种防御心理叫做补偿心理,就是说在你失去了一个重要的东西之后你就会想从另一种东西上来满足自己内心的需求,有的就会用食物来满足自己内心的空洞,这就是从心理产生的暴饮暴食。
说了这么多的例子那到底该怎么办呢?
在生理方面我们应该顺应自己的身体机能,顺应我们生下来这个基因带给我们的,每天规律的去饮食,规律的去生活,去习惯有规律的生活。
在心理上尽量找到能够替代食物的、舒缓情绪的其他方式带来正向的循环的解压方式。比如说运动。它能帮助我们解压,同时我们内心也不会产生任何的负能量。想要真正的解决心理上的暴饮暴食,最重要的就是管理好自己的情绪,拥抱精神生活,保持内心平静。如果还是无法解决,那么你可能就需要去看一下心理医生也就是我们所说的心理咨询师,那一个好的心理咨询师应该具备那些知识呢?
首先要从事心理咨询行业相关工作就一定要拥有相关证书,持证上岗。

再者就是一些专业的基本技能(如:催眠、沙盘疗法、绘画心理等心理治疗技术)。学习了心理咨询师之后不但能帮助自己提高自愈能力、处理好各种关系,还能帮助别人。
 

  • 中科院心理咨询师证书
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