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[专栏4-1]    习得性无助现象
    习得性无助(learned helplessness)是个体经过痛苦折磨形成的绝望心态。
    纵使脱离苦难的机会就在眼前，个体也不尝试摆脱。习得性无助既可以指一种实验现象，也可以指人类抑郁的一种模型。
塞里格曼等人最早发现了习得性无助现象。他们对两组狗进行了两个阶段的实验。在第一阶段，将狗禁闭在吊床上，给予许多无法预科的痛苦电击。有的狗做出推动嵌板的动作就可以躲避电击，另一些狗无论怎样做都无法躲避电击。通过一天的训练，可以遮遘的狗学会了通过反应躲避电击，不可逃避的狗知道了自己的反应不起作用。第二天，将每只狗都放在一个特制的箱子里进行训练，箱子中间由栅栏隔开。当声音信号(cs)出现时，箱子一边会有电击出现，狗可以跃过栅栏来躲避电击。结果发现，在第一阶段学会了躲避电击的狗，很快地学会躲避cs。在第一阶段接受不可选避的电击的狗，在第二阶段里却处于一种“自暴自弃一状态．当响起声音信号时，它们不跳到箱子的另一边以躲避电击，宁愿坐着不动，忍受电击，以至于发出哀鸣。它们没有学会逃避或回避。这些动物极度衰弱，不能够通过反应来应对有害情境。由于它们的行动无能是因为有过一段不可遮避的电击经历，因而这种现象被称为习得性无助，又叫“学会的无能为力一，筒称LH。研究表明，LH也发生在人类身上。人类在经历了一连串不可解决的猜字谜问题后，甚至不能学会用简单的双手运动去逃避恼人的喧闹声。

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