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 LH有三种不同效应：(1)动机缺失。个体做任何反应时都显得十分缓慢，显得呆板、倦怠。它们似乎认输了，只等待环境安排。(2)认知缺失。在经历了不可控的惩罚以后，动物出现了学习困难，甚至当后来的反应是成功时也出现学习困难。它们很难发现自己正在做的尝试恰好控制了惩罚性的事件。(3)情绪块失。个体自暴自弃和沮丧，动物看上去非常害怕、退缩、被动抑郁和神经过敏，有严重的生理紧张反应，出现了胃溃疡，经常大便，体重减轻，无精打采。
塞里格曼等人认为，当强化的结果不依赖于有机体的反应时，就会发现这样的事实：无论反应与否，结果都一样，所以做出反应是无用的。这种结果与反应无相倚关系的信念一经形成，就会对个体将来的学习产生普遍的甚至是灾难性的影响。这种学习具有弥漫性效应，可以从一种学习情境迁移到另一种学习情境。这一理论已经演变成为人类抑郁和其他行为障碍的模型。抑郁的习得性无助模型认为，一个处在不可控制的情境下的人会感到，他们对所处情境无能为力。他们相信，将来仍然不能控制。这样，就会感到压抑。抑郁症患者常表现出情绪缺乏（如感到伤心和焦虑）、动机不足（抑郁的人常说：“既然做什么都没有用，那还尝试什么？”。听天由命吧！”）和认知障碍。习得性无助理论对教育具有重要意义。在教育中，千万莫使学生对自己的学业和品德修养产生无能为力之感。那种“双差生一（品德和学业表现都欠佳）往往是学校生活中的习得性无助者。这种情况一旦产生，就很难改变。

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