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心理知识小科普——跳蚤效应

文章来源：成都心理咨询师培训网作　者：心理学爱好者更新时间：2024-04-26 14:22

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很多人不敢去追求梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一个"高度"。这个"高度"常常使他们受限，看不到未来确切的努力方向。岁月静好固然美好，但能打破舒适圈去往更高的地方，不给自己的人生设限，将开辟人生的无限可能。

其实每个人都有自己梦想或者是有一个小小的心愿，其实很多时候不是梦想达不成，也不是心愿实现不了，而是自己在心理就默认了一个"高度"，这种自我设限的思维限制了自己的潜能，阻碍我们成长与进步。

虽然大家都安于“岁月静好”的现状，但是如果能走出舒适圈去往更高更远的地方，不给自己的人生设限，那么人生将拥有无限可能。

这个时候我们就不得不提到一个心理学效应-----跳蚤效应。什么是跳蚤效应呢？“跳蚤效应”来源于一个有趣的实验：

生物学家在玻璃杯中放入一只跳蚤，跳蚤轻易就可以跳出来。接着把这只跳蚤放入加盖的玻璃杯中，结果跳蚤撞到盖子，跳不出去。这样连续多次后，跳蚤开始尝试改变跳跃高度以适应环境，每次跳起，总保持在玻璃盖以下的高度。一周之后，盖子取下来，但跳蚤却再也跳不出来了。

跳蚤效应是一种强大且深刻的心理学现象，它提示我们认识到环境对个体潜能的深远影响。通过认识和对抗这一现象，我们可以解放自我限制，释放出更多的个人或集体潜力，朝着更积极、更自由的方向发展。

跳蚤效应在教育中的应用非常广泛，可以帮助学生在各个方面得到更好的成长。家长或者老师都可以从点滴做起，通过一些微小的变化来实现更大的影响。这不仅有利于孩子的成长，也有利于教育的整体发展。

其实孩子也想改变现状，希望自己能取得更好的成绩。但他内心深处却认为自己没有这个能力，这就导致他不敢尝试，也不敢努力，认为自己没天赋，不管再怎么做都是无效的。

孩子为什么会自我设限？

1、习得性无助

所谓习得性无助，指的就是由于反复失败或惩罚，导致孩子自暴自弃、任凭他人摆布的现象。

如果孩子遭遇的失败太多，或每次在遭遇失败后都受到家长的严厉批评，就可能出现习得性无助的现象。从今往后为了避免失败，就将破罐子破摔。

2、思维固化

如果在孩子以往取得成功的时候，父母总是表扬孩子聪明，而不表扬他努力的过程，就可能导致思维固化。日后每当孩子遇到失败，就会下意识告诉自己“是我能力不行，而不是我付出的努力不够。”

3、埋藏在心底的自卑种子

如果孩子自我价值感低，缺乏自我认同，就会出现不正确的判断，认为自己做不到。其实很多时候只要再坚持一下就能成功，但由于埋藏在内心的自卑种子，让孩子陷入了跳蚤效应，于是便提早放弃，与成功失之交臂。

可见，孩子大多数失败都源于不愿意再努力尝试一下，给自己设定了最高点。

家长应该如何让孩子突破自我设限，摆脱跳蚤效应？

1. 多给孩子关爱，不要责骂孩子

要培养优秀的孩子，父母更需要用爱心和耐心去呵护他们、培养他们，在他们失败或者遇到困难的时候，鼓励他们，理解和接纳他们的不足，鼓励他们寻找办法去解决问题。

2. 帮孩子设定清晰明确的目标

目标的作用是重大的，是孩子成长过程中的指路。引导孩子设定一个明确的目标，那么目标就会成为他成长路上前进的巨大动力，即使今后遇到外力的阻碍，也能够排除万难、坚定不移地前进，朝着目标努力，同时帮助孩子将他们清晰明确的分解成一个个容易操作的小目标，这样更容易促进孩子逐步向好的方向转变。

3.鼓励孩子突破自我

家长要跟孩子强调，不是注定会失败，而是想要获得成功并不是一件容易的事情，但只要不断付出努力，不轻言放弃，最终肯定会战胜困难。

4.培养孩子的自信心

想让孩子获得自信心，首先就要纠正自己对孩子不好的评价或者是孩子对自己过低的评价，客观地寻找其中的差距，不妄自菲薄。可以激励孩子先从自己擅长的地方做起，从小自信累积到大自信，从小成功一直到最后的大成功。

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