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【人物出场】
    小A走进咨询室时看上去非常疲倦，他开口第一句话就说：“张老师，我太累了，可是我又睡不着，再这样下去我真的撑不下去了。”小A是个研一的男生，看上去高高大大的，但脸色很不好，他窝在沙发里无奈地看着我说：“张老师，你看我该怎么办？”
    【停不下来的“小火车”】
    “小A，你能讲讲自己发生了什么么吗？你看上去非常疲倦，想休息又停不下来。”
    “我也不知道自己怎么了，我本来是很阳光很开朗的人，同学们都说我好像有用不完的劲，但现在我怎么这样了，什么活都不想干，但睡又睡不着。”
    “小A，听起来你的确有事情放不下，或是不习惯放下。”
    “放下'”小A看着我说，“当然放不下，我还有那么多作业要写，还有社团活动要组织，还有家教，还有好几篇文献没来得及看，我们还有两个月就要开题了。”小A说着说着，整个人换了个姿势，似乎更紧张了。
    “小A，你讲到这些事情的时候，好像变得焦虑了。”
    “是的，我晚上躺在床上也都翻来覆去地想这些事情，但自己又睡不着，做作业速度特别慢，文献也看不进去，这样我其实越想越紧张，我都不知道该怎么办了，又想着自己是不是变笨了，能力也丧失了，会不会毕业不了了。”小A愁苦地说。
    “小A，你好像在要求自己一刻不停地运转。”
    “我也没要求自己，但的确自从上了研究生，我就没有停下来过，我不能停啊，我本来不是学这个专业的，周围的同学又那么优秀，我必须一刻不停地费好大劲才能赶上，但现在这样，我都觉得自己废了。”
  “小A．你好像越讲越焦虑了，这些事情对你那么重要，好像的确是没法暂时放下一样，你能说说自己焦虑的感觉在身体的哪个部位特别明显吗？”
    “在头脑里，好像有根弦在一直跳，一直跳，我没法安静下来。”
    “很好，继续跟随这根弦，和这种跳的感觉多呆一会，看看这种感觉会有什么变化，让你想到什么。”我引导小A从感觉人手，试着体会。
    “像一列火车，就是那种老式火车，一直在开，那个铁轨的声音，就是这样的，一直在响，停不下来。”
    “一列老式的火车，你可以看看这列老式火车吗？对，试着闭上眼睛，在想象的世界里把这列老式火车看看清楚。”
    小A闭上了眼睛，过了一会他喃喃地说：“这列火车好像很破，开了很久了，一直在开，轮子在转的时候发出挺大的噪音。”
    “检修过吗？”我轻声问。
    “没有，好像停不下来，没有检修过。”
    “对，这是一列一直在开的，从来没有检修过的火车。”
    “嗯，检修，好像也不知道怎么检修，只知道一直开，一直开。”
    “现在轮子转的时候发出很大的噪音，你能描述给我听吗？”
    “就是那种很刺耳的，规律的噪音，轮子好像有点问题，或是开太久了，我也不知道。”
    “你已经做得很好了，试着听听这刺耳的、规律的噪音，看看噪音想说什么，如果噪音会说话的话。”
    “如果噪音会说话……”好像在说：“我要休息……我要休息……”小A说着，眼泪从眼角边落下来。
    “似乎，这列小火车觉得很难过，很委屈。”
    “从来就不能休息，从小就是，必须往前，一直往前。”
  “也许，这列小火车不知道该怎么停下来，你愿意和我一起试试看吗？”
    “愿意。”小A擦着眼泪说。
    “怎样让一列小火车停下来，我们要一起试试看，怎样，怎么样，才能让一列小火车停下来，也许是慢慢地停下来，速度越来越慢，终于停下来休整了，也许是说停就停了，因为检修的时间到了，也许是一声汽笛之后，小火车就很自然地停下来了，当这列小火车停下来之后，它会自然地检修设备，很自然地修理轮子，很自然地晒晒太阳，很自然地呼吸新鲜空气，等这列小火车检修好了，它会重新开动起来，我想请你观看这个有趣的过程，如何让一列小火车停下来。”我轻声对小A说，引导他想象小火车停下来的场景。“小A，你的小火车会怎样停下来呢？”
    “我的小火车，它会慢慢地，慢慢地，停下来，停在轨道上。”
    “我想请你观看这列小火车停下来的样子，是停在阳光里吗？是优雅地停着吗？是气喘吁吁地停着吗？是停在你身边吗？”
    小A笑了起来，“是气喘吁吁地停了。”
    “非常好，你的小火车终于气喘吁吁地停了，接下来，它会享受怎样的停留时光呢？我想请你保持观看，对，怎样的停留时光呢？”
    “嗯，怎样的停留时光……”小A问我，也在问自己。
    “也许，是应该检修一下了，轮子发出那么大的声音。”
    “很好，我想请你观看小火车被检修的样子，它就是那样舒适地停留着，谁在检修他的轮子？”
    “也许是工人吧。”
    “难道不顺便喷点漆，让小火车更加容光焕发？难道不加点油，轮子也该加点润滑油？”我笑着说。
    “嗯……”小A默默地点点头。
    “小A．让我们给自己五分钟的时间，这是小火车的停留时间，我想邀请你观看这个检修、停留的过程，检修、停留、出发、停留、再出发，我想邀请你舒适地、自然地观看这个过程，当你为自己做好这件事情，你就轻轻地告诉我。”
    小A闭着眼晴，眼球快速转动着，好像在看着什么，泪水从他的眼角默无声息的落下来。
    “好了。”差不多五分钟之后，小A对我说。
    “非常好，你很快学会了为自己安排停留时光，有时全速开动，有时停下来检修，让我们看看下周这列小火车会有什么不一样的节奏，好吗？”
    我和小A约定了接下来三周的咨询。
 
 
 

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