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咨询师：其实你可以找到一种帮助或调解自己的方式，不是不可以用的，一种感受。例如你说以前平衡也可以。即使难受，或许你喝酒，或者睡觉吃东西，骂人、抽烟，这些就都过去了。但是这种方式不可能长久的，到一定的时候，还是需要更好更健康的方式让自己生活的更开心更舒服。而不是考压抑自己的情绪，不是考硬去忘记的方式，也不是依靠意志力去绷紧的方式。当有不好的想法或者情绪出现的时候，可以去压制它。可能你会觉得胸闷，不舒畅。但是只要你愿意，你可以考虑一下。我们把这些东西展现出来，不是说看到就完了，而是说呈现出来以后我们才会发现这些东西可以重新归位的，你是有能力去控制的。否则就像蛇吞进去木头蛋一样的，吐不出来又消化不了，不断地摔自己，不断折腾自己，糟蹋自己。我们把这些木头蛋拿出来后才发现，说不定里面还有些营养的东西，有些皮可以扔掉，有些东西上个厕所就排泄掉了。我们拿出来的目的不是让你更加难受，更加痛苦。但是你可能也有一些害怕和担心，因为看到了更多，好像潘多拉盒子打开一样，看到了更多好像痛苦就更多。（一段综合性的总结，共感的同时想要打消来访者的顾虑，鼓励其开放自己。运用了比喻。）
来访者：说实话，其实这也是我担心的，我还有多少东西，还能想起多少东西（停顿，叹气）……
咨询师：会影响你？干扰到你？如果回忆这些东西会扰乱你，其实它是想让你知道它的存在，是想告诉你：“快来认识我，拥抱我，消化掉我。”我一直都不认为心理问题或心理困扰是一个灾难，其实在这个模式里面那个脚本反复重演，这样会更痛。（来访者叹气）你愿意不愿意去把那些在里面影响着你的东西，看得稍微清楚一点，去感受一下，触摸它一下，甚至拥抱它一下，把它完全消化掉。如果你不愿意，你还需要一段时间酝酿这个力量，到了那个临界点了你就会出来。我觉得你的主观意志非常强的，别人真的要去碰的时候，你又封住了。（用比喻温暖地鼓励来访者。）
来访者：我不知道要给怎样的答案。上周在草地上那个事件，使得我不能来上课。
咨询师：为什么？
来访者：因为你来就要面对大家我想会不会影响到别人。（一个新的情绪浮现。）
咨询师：你在担心影响到别人吗？
 

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