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二、关于幸福
拥有与心灵对话的时间：我不知道有多少人喜欢独处，我是一个喜欢独处的人。即使在热闹喧嚣之后，我也依然想有一个人的安静时光。长时间的喧闹和嘈杂会让我不安，内心不够踏实。冥想就是在独处时和自己对话的能力，常常培养这种能力，首先能让人平静。换个方式，我们更容易接受，打坐。人的思想是不容易停下来的，冥想的方式不太适合才开始与自己对话的人。静静的坐着，即使脑子里有念头也不管，只要想着安静就好，每天坚持一会，效果就会慢慢出现，你会逐渐在安静中看到自己。打坐是冯大荣老师推荐的方法，您可以尝试。
幸福是什么？我想那是一种和外物无关的东西，从纯精神来解释，它就是一种人的主观感受，用书中的话说就是“自身的心理状态”。谁说晒太阳的乞丐比心事重重的国王不幸，那一刻国王羡慕的是一无所有却能感受到幸福的乞丐。我常常从平凡的小人物身上找到幸福感。我们小区门口修家电的师傅，整日劳累，除了东奔西跑上门服务，还要处理堆满了的问题家电。他老俩口是外地人，在我们这个城市没有房子没有土地。可令我佩服的是他那份乐观时刻与知足的生活态度。我经常看到他大碗喝酒大碗吃肉、享受生活的情景，以至于我都感到幸福而食欲大增。师傅颇通音律，一边修东西都会一边唱谱，更让我吃惊的是——夏天的夜晚他会吹笛子、吹葫芦丝，竟然还拉上了二胡。他的这种幸福和常乐一度令我极端羡慕。我曾写过一篇小文《草根幸福》，里面有我一直印象深刻的幸福时刻：很多年前的一个夏夜，我与母亲姐姐在荷塘边的凉亭里乘凉闲话，那时纳凉的人群已散，幽静的荷塘边就我们仨，有一搭没一搭的闲话，满载荷叶莲花清香的晚风时时拂面，那就是我感知到的幸福时刻。 
除了对幸福的感知力，积极正面的语言和积极行为的是我们拥有幸福必须要具备的。这两点我很长时间都处于无知的状态，那么漫长的日子我的自我对话是灰暗的悲伤的，对生活总是怨天尤人，即使想做的事有时也只停留在思考阶段，懒得去做。即使在现在看来，这两方面还是要加强的。
 
 

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