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世纪精英的心理咨询师学员在通过深入学习心理咨询师和参加心理咨询师活动以后，都发生了很多变化，尤其内心活动的变化，下面我们就来看看学员们在世纪精英学习心理咨询师的心路历程，世纪精英欢迎更多的心理学爱好者，或从事心理咨询相关工作的朋友加入到我们这个大家庭中来，一起探索心理学的奥秘。
三、关于快乐
快乐的真谛来自哪里？境由心造，相由心生。快乐的人和不快乐的人存在着思维方式的差异，烦恼来自于我们看待事物的方式，即认知。同样半杯水，乐观的人和悲观的人解释完全不同，转换一种角度或许可以帮助你快乐起来，这需要你觉知自己的想法并改变惯性的思维，为自己营造快乐的心境。多年前我因为特殊的缘分认识了一位大姐，她退休后考过了心理咨询师，现在做儿童绘本的推广，她的网名就叫“快乐心态”。我很喜欢打电话找大姐聊天，常常在我内心苦闷情绪忧郁的时候，大姐总是习惯的问我：“您最近快乐吗？”我无言以对，她说：“就算你装得快乐，你也会快乐些”，她也总说她是靠精神活着的人。我只觉得自己在仰视她，受着她的思想牵引，可我怎么才能有那种修行呢？后来的某一天，我突然理解了靠精神活着的意义，也渐渐明白我的心灵有太多尘垢导致了我悲观的思维。那是必须要学习清理的。
这里分享我整理记录的格桑老师《快乐十八种技巧》：
1、要有目标和追求；接纳自己的一切，泰然面对，并为自己找一个目标；
2、经常保持微笑和快乐；
3、学会和别人分享喜悦；
4、乐于助人；
5、保持一颗童心；
6、善学、无须博学；
7、保持幽默感，学会和各种人愉快的相处；
8、处乱不惊；
9、 学会宽恕他人；
10、有知心朋友，多说积极开心的话；
11、与人合作，从中获得快乐；
12、享受天伦之乐；
13、不要财迷；
14、尊重弱者；
15、偶尔放纵一下自己；
16、学会放松；
17、（请朋友）有空来家坐坐；
18、保持高度自信心。
这当中有很重要的一点：原谅或者说宽恕。无法原谅对伤害你的人没有丝毫影响，但是怨恨却一直在伤害你自己，在身心疾病领域有一种普遍认同的说法：癌症和长期以来内心深刻的怨恨相关。露易丝.海把自己从怨恨中解放出来，加上健康的饮食、生活习惯与营养搭配，最终治愈了自己的癌症，此时医生断言她的生命只有几个月了。在我童年时代曾经有过一次创伤，记得9岁时，我犯了一个可笑的错误，我的老师对我的行为过度批评并常常在班上提起，此后母亲也严厉的责罚了我，这对一个孩子而言是羞辱和打击，记得整整一个学期我都活在这件事的阴影中，感觉内心自闭，这件事严重的伤害了我的自尊心。这位老师是大家眼里的好老师，此后她也是仕途得意。可是我认为她是个很残忍的老师，我对此事无法释怀。直到有一天我感到自己糟透了，必须面对自己，面对这件事，我需要原谅她，放开我自己。当我这么做的时候，就不能控制的哭泣，内心的积怨象山洪暴发，惊涛骇浪的独自哭了20分钟，我知道那时我回到9岁孩子的状态，释放了内心困扰的情绪，我原谅了这位老师，我想她对我的错误过度批评是因为她有较强的责任心。
人生这条单行道，充满变数，若能“宠辱不惊，任庭前花开花落”“去留无意，看天空云卷云舒”，达此境，我们的人生何愁快乐与平静呢？
 

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