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我在咨询室里经常遇到这样的情况，来访者在讲述他们的悲伤时都很难控制住情绪。现在我感觉到他们明明已经产生了不同寻常的强烈的情感，可与此同时，他们却在拼命地压抑着。
有的人实在压抑不住眼泪，就忙着擦眼泪，同时也忙着向我道歉，“不好意思，对不起。”
常常在此时，我会轻声说，“不必为你的眼泪道歉，我们只是需要理解他们所表达的意思。”
在我们的文化中，眼泪是不会被鼓励的，也不会被歌颂，尤其对男人来说，比如男人就会有泪不轻弹。对现代女性来说也是一样，坚强有力是我们所推崇的态度，很多人都在寻找如何让自己更加坚强的方法。
 
每个人心中都有一个声音，当事情发生的时候，哭有什么用呢？哭泣可以解决问题吗？！
是啊，小时候我们都是被教育的，别哭了，光哭有什么用呢？！电视连续剧中也出现了许多像《北上广不相信眼泪》这样的题材。实际上，这让我们误解了一件事，哭既然没有用，那为什么还要哭呢？难道这不是浪费时间吗？这儿，我特别想为哭平反，哭真的不是为了在现实层面上有用，哭在情感上确实有一个重要的功能，几乎所有人都不会察觉，但它确实在起作用。
Nancy在《心理分析诊断》一书中明确指出，哭泣会削弱导致慢性情感障碍的化学物质在我们大脑中的作用。从这个意义上讲，实际上，当我们遇到极度痛苦的事情时，我们的大脑就会开始分泌某种物质，这种物质实际上会让你生病，产生一些情绪紊乱的疾病，比如抑郁和焦虑，但是哭泣这个行为却很有力量，阻止我们大脑合成这种物质，让我们平安地渡过难关。
所以你现在觉得哭泣并不是很有用的东西，它确实能保护我们免于某些情绪失调。
 
当心人的意外死亡，当地震事故等灾难突然到来，痛哭一场是很有必要的。在这个痛苦的时刻，我看到无数人因为没有哭或者哭不出来而导致情绪紊乱。因此，我们可以说，哭并不是为了帮助你解决实际的困难和问题，而是为了让你免受情绪失调的困扰，真正起到了不容忽视的作用。假如要哭泣，就尽情地让泪水流下，不要害怕，也不要小看这小小的举动，它真的就像一滴清泉，润物细无声地拯救着我们的心灵。
 

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