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我想说的是，几乎所有的焦虑都源于一个根本原因——永远不能做错一半。这个宁死也要扞卫的完美形象的背后，总是隐藏着一个令人心惊胆战、难以捉摸的小心脏。在现在这个社会大部分人都会有他们所焦虑的事情，可能还会自怜自艾，但我还是想说，其实你太疯狂了！由于你想要一步一天，因为你认为你应该成为一个完美的上帝，但戏剧性的是，这种完美的追求却变成了最不完美的事情。
01   寻求完善的人常常不快乐
一个最好的选择者需要花费更长的时间来进行选择，而且这个选择看起来要比那些乐于助人的人更容易做出选择。但不幸的是，他们反而会对自己的选择感到不满。更为不幸的是，总体上，与知足者相比，最佳选择者生活得更不快乐，更悲观，更自卑，生活满意度更低，更容易感到沮丧、遗憾和自责。很多在心理方面的研究证实，完美主义的人更容易导致情绪低落和焦虑，并因此降低生活质量。这一负面效应是如此之严重，以至于完美主义被认为是抑郁症状的一部分，并且是抑郁自杀事件的重要诱因。这一发现不免触动了完美主义者的痛处。现在迫切需要做的，就是改变他们对待这件事情的态度。

02   犯错使人精益求精
哈佛大学一个心理学家进行了一项研究，研究的主要内容是想弄秦楚人们对错误的态度，实验把参与者随机分为三组，让他们发表自己的演讲：
研究人员告诉A组的参与者“错误是不好的”(完美主义)；
研究人员告诉B组的参与者“错误是不可避免的”(自我宽恕)；
组内的参加者被告知“请在你的演讲中犯一个错误，并且可能犯更多的意外错误”(好奇打开)。
因此，C组的受试者在演讲中感觉最舒适，最不焦虑，并在听众中得分最高。这是因为，这个小组的参与者把完美的自我抛到了脑后，他们只关注于表达，并好奇于探索这种体验所带来的可能性。
我很喜欢这个实验，它很好地说明了：犯错并不是我们无法躲藏的丑事，而一旦犯错，我们也不能仅仅靠自我安慰来应对；犯错也可以是值得鼓励和庆贺的，它甚至可以使我们更好地表现。
03   失误使人更迷人
从去年起，一档以毒舌闻名的网络喜剧脱口秀节目在网络上轰动，每集都邀请一位经验丰富、三观正的名人担任主角，再由这位名人邀请一群自己的圈内朋友们一起轮番吐槽，而且还得争冠军。这些平日光彩照人的荧屏偶像，在节目中都成了受到众人奚落和调侃的对象。但大家都很高兴，观众更是连连捧腹。怎样也不红，怎样才能过气，通过这个节目着实火了一把。
希望所有的完美主义者都来看看这一类电视节目，不仅因为它幽默的方式，而且因为它对完美主义者中的晚期癌症患者有绝对的治愈作用。常常是即兴而又不完美的表演，会让人觉得最神奇，最精彩，因为这就是生活。

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