遇到问题时，换一个角度去看待会更好！
文章来源：成都心理咨询师培训网
作 者：心理学爱好者 更新时间：2020-12-22 09:14
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有时候我们也许会抱怨一些人或事，抱怨为什么是我这么倒霉，为什么老天爷对我如此不公平，说好话开窗说好话？
二年级的时候，我在微信上看到一个平台，提交的照片都可以获得奖励。
怀着试一试的态度参加比赛，最终拿到了优秀奖，奖牌，证书，以及奖品。
那时很是激动，唯一有点难过的是证书上自己的名字被写得好难看，觉得自己还不好看。
曾经忍不住在寝室发牢骚，室友看着我说：“也许写你名字的人是个大咖吧。”
再一看证书上的名字，我愣了一下，不但不觉得丑，甚至还有点好看。
它是情绪ABC理论，一种从认知角度调节情绪的方法。
因此，当我们在人生道路上遇到挫折的时候，我们可以推想：
假如某件事发生后让你感到(结果C)很伤心，想想因为这件事(事件A)才会如此，那么再想想(信念B)会让我如此伤心，那么我要是能(改变认知)那样做就更好了。
在某些要求中，如“必须”“凡事”“一定”等绝对化词语时，这是绝对化要求。
绝对的要求象征着一种完美，但“金无足赤，人无完人”，我们不能保证做任何事都会尽善尽美。但一旦产生了这种绝对化要求的信念，当某事不符合自己的标准时，就会使自己神经紧张、焦虑等消极情绪，与消极情绪做别的事，只能事倍功半，产生不尽人意的结果C。
所以请允许自己犯错误，允许别人犯错误，给自己一个机会，给别人一个机会。允许对方放松地处理事情A，这样就会有好的结果C出现。
如果我们也有类似的想法，我们应该意识到，我们搞砸了，或者错了，这只是我们生活中的一小部分，生命中还有很长的路要走。
要想让事情少一点糟，就更要振奋精神，从错误中积累经验，前车之鉴，这样才能使自己不致走下坡路，不断进步。
但愿有情绪问题出现或有不合理信念存在时，大家都能想起情绪ABC理论，调整自己的信念，改变自己的认知，以更好的姿态面对问题。
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