莫名其妙的负面情绪,为何总环绕着你?

文章来源:成都心理咨询师培训网   作 者:心理学爱好者   更新时间:2021-01-10 09:09
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你总是感到愤怒、悲伤和恐慌吗?你在某种情况下莫名其妙地产生不良情绪吗?这些丈二和尚摸不着头脑的负面情绪,总是给你的生活带来黑暗的影响,使你的生活和工作远离和平、快乐、高效吗?
很多人都有同样的经验。有时,在某种情况和场合,面对特定的人和事件,没有前兆就会陷入负面情绪。这些情况、事件、人及其行为在很多人看来是正常的,或者至少是无伤大雅和蒜皮,不值得产生这么大的感情变动。对于这些突然的感情反应,当事人不应该在意识和认知上理解,知道不合适,有违反常识,但不能控制不可思议的感情体验。
c先生陷入这种负面情绪的怪圈,无法摆脱。c在职场给人的印象谦虚稳定。但是,他总是回家对妻子和孩子发脾气。他回家后,看到妻子在厨房忙,两个孩子在客厅吵闹,玩具和衣服到处丢,乱七八糟的时候,他很烦躁,胸口突然冒出无名的火,开始大声斥责孩子,指责妻子没有管理孩子们。他知道这种反应是错误的,因为他的妻子什么也没做,孩子们年轻时喜欢玩,到处扔东西是正常的。但是他无法控制自己的愤怒。
莫名其妙的负面情绪,为何总环绕着你?
 
这个童年的创伤性事件,深深地埋藏在他的潜意识中。成年后,意识上他已经忘记了那件事。但是,回家看到妻子在厨房很忙,孩子在客厅吵闹的场面,童年时事件的不满、悲伤、无力、愤怒的感情就像触电一样被激活。于是,他不由自主地向妻子和孩子发火。他似乎对现在的妻子和孩子很生气,但实际上他对过去的出生家庭被母亲和弟弟和妹妹们忽视而生气。找到事情的原因后,顾问采用心理技术向c先生宣泄当时压抑的感情,通过催眠植入积极的暗示,在想象中体验回家,看到家里充满温暖的画面,感受到家人的爱情,切断c先生童年形成的负面感情链,产生积极的能量,c先生回家后训斥妻子和孩子的不良行为
c先生的经验是典型的例子,感性地理解不明中负面情绪的由来。那么,这种感情的发生机制是什么样的呢?现代脑神经科学已经为我们提供了答案。研究发现,人的大脑有两套不同的情绪处理系统,即与意识处理相关的情绪系统和快速反应的情绪系统。
快速反应的感情系统主要在潜意识水平上工作。外部发生刺激时,脑中的感情回路会自动运转,对刺激作出快速、无意识的反应。由于不由自主控制,无法通过认知进行调节。莫名其妙产生的感情是快速反应感情系统处理的。在现实生活中,这种情绪与强烈或频繁的刺激有关。刺激过于冲击或频率过高,特定情绪与特定情况、人、事、物紧密结合。即使时间流逝,事情也会转移,当时的感情已经在当事人的头脑中形成了条件反射,意识上忘记了具体的事件,但是感情被无意识地抑制,遇到类似的情况和事件,过去制造的感情会在无意识中发挥作用,自动化例如,年轻时生活中发生的强烈创伤性事件和频繁发生的感情冲突的关系模式、严重受虐或被忽视的经验等,形成的感情记忆,多年后,即使当事人忘记了当时的事件和感情,每次发生类似的情况,当时的感情记忆都会被激活,条件反映出不可思议的负面情绪。
不良情绪长期持续,难以自行消失,越来越激烈。仅仅是当事人的自我控制、认知调节、家人和家人的劝阻、安慰。因此,如果发现自己有这种情况,请立即向专业的心理咨询师寻求帮助。

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