怎样才能不被情绪牵着鼻子走?

文章来源:成都心理咨询师培训网   作 者:心理学爱好者   更新时间:2021-01-14 10:06
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感染就是你有这种消极情绪,你害怕,然后,我也害怕,所以我成功地复制了你的情绪,这叫做感染。感染这个词我们经常使用,我们说病毒感染也一样。就像这个人,他有感冒病毒,然后他传染给你,他成功地在你身上复制了一个相同的感冒病毒,那就叫传染。
这就是所谓的影响力?这件事对我的影响一定是,它会改变我的行为,会推动我去采蘑菇,这又是为什么呢,当有人说到要去采蘑菇时,我就会跟他一起跑,而当其他人成功地改变了我的行为时,我就会站在那里,去采蘑菇,而当别人说要去采蘑菇时,我就会看到所有人都很害怕,而我就会因为感染了他们的情绪而开始驱使我去采蘑菇,我就不再悠闲地去采蘑菇,我开始拼命地跑,这就是影响。
怎样才能不被情绪牵着鼻子走?
用这种方法你就会知道,在日常生活中,别人的情绪很容易传染给你,比如,别人的焦虑,别人情绪的沮丧,别人的恐惧,这些都是传染给你的。那么,他就会改变你的生活,或者改变你的想法,或者改变你的认知。这叫做影响力,影响力能让你做出一些你自己其实不愿做的事。
除了戴口罩,还要提高自身的免疫能力,最关键的还是提高自己的免疫能力,然后,在这个问题上,我们会受到他人情绪的影响,我们也有一种免疫能力,那就是我们的情绪免疫。
情感免疫与人格基础有关,我们有足够的安全感吗?有足够的自信吗?你我都有自信?那就是我们对情绪的免疫力。
由于我们不可能总是戴着面具去与人交往,在与人交往时,我们也可以把戴着面具的人比作戴着面具去与人交往,如果戴着面具去与人交往,我们就不能交到真正的朋友,所以,有时我们必须摘掉口罩,如果摘掉口罩,我们就有可能受到他人负面情绪的感染,那我们就应该提高自己对情绪的免疫力。
因此,每一种受他人感染,并影响我们生活的情绪,特别是负面情绪,他都在提醒我们,现在的生活需要做些调整,我们现在在哪里,我们正在做什么,这是一个非常值得珍惜的信号,当你不断地进行自我引导时,当你每时每刻都有负面情绪出现时,你会发现自己对情绪的免疫慢慢地提高了。

  • 中科院心理咨询师证书
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