生命中的精彩之处——适度焦虑！_四川心理咨询师培训网

生命中的精彩之处——适度焦虑！

文章来源：成都心理咨询师培训网作　者：心理学爱好者更新时间：2021-03-03 11:51

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现在，似乎有一股恐惧、沮丧、忧郁的洪流，如大浪淘沙一般，冲击着人们原本就已经脆弱的情感状态。但是，如果我们稍稍后退，回到存在的本质，那么，对于焦虑，就会有不同的解释。

一位25岁的年轻人在求医前极度焦虑，同时，伴随着抑郁倾向，恐惧，睡眠障碍和身体疾病等等，父母把它放在眼里，让它全身心地投入，而他的梦想远去了，他想用自己坚持不懈的努力来开拓自己的人生。

丹麦哲学家克凯戈尔指出：“焦虑与自由有关，自由使我们能够接触各种可能，而可能性同样也会带来消极的感觉，因为事物并不总是按照我们期望的那样发展。”

上述少年的焦虑与自由有关，他既想出外闯荡，又要依赖父母，显然存在着独立与依赖性的冲突，而且这种冲突已经持续了多年。

辅导时，引导他看清焦虑背后的真相：自由的选择必然带来失去，而且选择越多，焦虑就越大。

许多人往往难以分辨哪些是他们能够改变的，哪些是他们无法改变的，焦虑就是其中的一个例子：存在的焦虑是一种生活状态，我们对它的反应就是我们能够行使的自由，想要摆脱焦虑的访客，还必须摆脱生活中的选择，这是一种自我挫败的选择。

对焦虑的积极影响，当代一些学者一致认为，它能唤起我们参与世界的方式，也能使我们有选择地参与。所以我们可以认为焦虑是正常的、不可避免的。那些埋头于忙碌之中，试图逃避选择的人，最终会导致更多的焦虑。

对呕吐焦虑症进行研究后，对此寻求帮助的来访者可能会决定，不再对此感兴趣，而是觉得自己可以接受它，并把它作为对他有益的世界观的一部分。转变对焦虑的态度对他的健康有积极的帮助。

实际上，问题或症状是一个必要的指标，因为它能使我们找到问题的核心。一句话，适度焦虑的好处就是能够激发参观者寻找新的意识，使他们能够在面对人类困境的选择中辨别损失与收获。

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