生命中的精彩之处——适度焦虑!

文章来源:成都心理咨询师培训网   作 者:心理学爱好者   更新时间:2021-03-03 11:51
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现在,似乎有一股恐惧、沮丧、忧郁的洪流,如大浪淘沙一般,冲击着人们原本就已经脆弱的情感状态。但是,如果我们稍稍后退,回到存在的本质,那么,对于焦虑,就会有不同的解释。
一位25岁的年轻人在求医前极度焦虑,同时,伴随着抑郁倾向,恐惧,睡眠障碍和身体疾病等等,父母把它放在眼里,让它全身心地投入,而他的梦想远去了,他想用自己坚持不懈的努力来开拓自己的人生。
丹麦哲学家克凯戈尔指出:“焦虑与自由有关,自由使我们能够接触各种可能,而可能性同样也会带来消极的感觉,因为事物并不总是按照我们期望的那样发展。”
上述少年的焦虑与自由有关,他既想出外闯荡,又要依赖父母,显然存在着独立与依赖性的冲突,而且这种冲突已经持续了多年。
辅导时,引导他看清焦虑背后的真相:自由的选择必然带来失去,而且选择越多,焦虑就越大。
生命中的精彩之处——适度焦虑!
许多人往往难以分辨哪些是他们能够改变的,哪些是他们无法改变的,焦虑就是其中的一个例子:存在的焦虑是一种生活状态,我们对它的反应就是我们能够行使的自由,想要摆脱焦虑的访客,还必须摆脱生活中的选择,这是一种自我挫败的选择。
对焦虑的积极影响,当代一些学者一致认为,它能唤起我们参与世界的方式,也能使我们有选择地参与。所以我们可以认为焦虑是正常的、不可避免的。那些埋头于忙碌之中,试图逃避选择的人,最终会导致更多的焦虑。
对呕吐焦虑症进行研究后,对此寻求帮助的来访者可能会决定,不再对此感兴趣,而是觉得自己可以接受它,并把它作为对他有益的世界观的一部分。转变对焦虑的态度对他的健康有积极的帮助。
实际上,问题或症状是一个必要的指标,因为它能使我们找到问题的核心。一句话,适度焦虑的好处就是能够激发参观者寻找新的意识,使他们能够在面对人类困境的选择中辨别损失与收获。

  • 中科院心理咨询师证书
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