遇到烦心事了？几个小妙招助你摆脱困扰！
文章来源：成都心理咨询师培训网
作 者：心理学爱好者 更新时间：2021-03-10 09:46
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在生活中，我们总是遇到不太满意的小事，就像人在得意的时候一样，被脚下突然出现的小石头绊倒，或者在欣赏美丽的雪景的时候，突然被飞行的车弄脏了，或者准备开始美好的周末的时候，突然接到上司的电话等。我经常被生活中的小事搅乱整个心情，严重影响生活质量。于是，在上帝来救我之前，我决定自我救赎，总结了三个新鲜的步骤，面对生活中不满意的小事。经过一段时间的试用，我发现效果很好。现在正式分享如下:
1.接受现实。如果遇到不愉快的事情，不遇到这么倒霉的事情或者为什么总是遇到这么不愉快的事情这表明拒绝接受现实，只会使心情恶化。积极的想法应该是既然事情已经发生了，即使想破脑筋也无法阻止事情的发生，所以想想应该怎样修复。
2.发现坏事的积极意义。这看起来有点残酷——当我遇到事情时，我不再高兴了。我必须强迫别人考虑积极的意义吗？但事实证明，这是恢复美好心情的最重要的一步。比如身份证丢了这件事让你很伤心，但是这件事的积极意义是，这件事可以时刻提醒自己重要的东西一定要保存好，这样以后丢东西的概率会大大降低。
3.转移注意力，停止反复思考坏事。事情越想越大，越做越小。有些不愉快的小事认为会变成大事，心情也会变得不安，最后不知道是因为事情本身不安还是因为不安的状态不安。经验证明，不愉快的事情发生后，很多人合理地认识到事情发生了，再考虑也没什么用的道理，但人也是感情动物，感性的思考不能回味已经发生的不愉快的事情，完全停不下来！这个时候该怎么办？如果你无法控制复思考某件事引起坏心情的小事，做有意义的事情转移注意力，读书学习，遛狗散步，背英语是个好选择。
需要注意的是，转移注意力必须做积极的小事。例如，学习、运动、洗衣服、整理房间等，完成这样简单的小事会带来成就感。对于自恋的人来说，也可以打扮自己，通过提高自己的形象来获得幸福。不要通过做负面的事情来转移注意力，比如暴饮暴食。原因是吃东西减压，顺便说一下就知道胖了。
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