宽恕是最伟大的力量，也是美好生活的关键！
文章来源：成都心理咨询师培训网
作 者：心理学爱好者 更新时间：2021-03-11 09:47
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在当今日益浮躁的社会生活中，许多人往往因一些小事而争吵不休，对他人的过错不屑一顾，逐渐忘记了包容，原谅可以带给我们的力量。知名美国心理学家Seligman说，幸福的首要法宝是心的宽恕；Mitchann州立大学的心理学家ChristopherPittson认为，“宽恕在所有美德中占首位，也是最难拥有的。”宽恕，甚至可以为自己和他人带来新生。
地铁站里，常常弥漫着浓浓的“火药味”，隔三差五就会爆发一场争吵，事件不外乎是谁踩了谁、谁碰了谁；办公室里，你经常因为某个同事的某件事或某件事做错了，怎么看对方不顺眼，甚至晚上回家越想越生气，辗转难眠；社会上，“你告我，我告你”的互黑现象层出不穷……到处可见的怨气，让原本平静的生活充满了愤怒和焦虑。所有这些的根源就是人们忘记了宽容。
一份来自澳大利亚的调查显示，七成受访者认为社会变得更加暴戾，更加好斗。在澳大利亚，西澳大学犯罪研究中心副教授大卫坦言，总体上，人们的容忍能力下降了。
对个人和社会来说，不宽容都是可悲的。《约星期二》美国作家米奇·阿尔博姆所描述的故事令人动容：一位年逾七旬的社会心理学教授，在他的一生中，最遗憾的事情，就是他从未原谅过一个老友。尽管这位老友数次提出和解，莫里却不肯接受。在老友突然离世之前，莫里再也没有机会原谅他，只能后悔一辈子。但莫里说，要学会宽恕别人，也要宽恕自己。
曾经有一个牧师发表了一篇题为《原谅敌人》的演讲。说到一半，他问在场的人有多少人愿意原谅他们的敌人，约有一半人举手表示同意。接着讲了20分钟后，牧师再问问题，这时八个成年人举起了手。15分钟后，除了一个老妇人，所有的人都举手了。神父好奇地问老妇人：“为什么你还不肯原谅敌人呢？”老头儿回答：“我根本就没有敌人。”老头儿说：“这真不寻常，你怎么做的？”老头儿说：“很简单，我比他们活得都长！”老头儿豁达的心境，其实证实了宽恕的力量。
有一颗宽容的心，可以减轻焦虑和压力，降低血压和心率，拥有更好的人际关系和更强的幸福感，还可以给自己和他人带来新生的机会。
忘记不好的事一项最新的研究表明，英国圣安德鲁斯大学的宽恕可以使人们忘记消极的事情。李建明解释说，选择宽恕，赶走负面记忆，可以让你摆脱受害者的阴暗和无力感。从此以后，你不再把生活建立在指责别人的基础上，你开始明白自己随时可以开始新的生活，承担让自己快乐的责任。
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