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至于焦虑症，由于历史的发展和医学的推进，焦虑症这个词的含义现在已经很难把握了，按照Gebsattel的说法，没有焦虑症的生活就像没有恐惧症的生活一样，并非我们真正需要的。这就是说，适度的焦虑对人类有一定的优势，甚至是必要的。
什么是焦虑，如何面对，有必要深入探讨这个问题。
一位高三学生，明年六月就要高考了，此时为了取得好成绩，他拼命地复习、补课，为自己设定动力，每天强迫背诵100个单词，一旦目标没有实现，就会产生焦虑的体验，觉得考试不及格。
仔细想想，这种焦虑似乎经常出现在我们的生活中，因为我们有动力，短时间内无法完成，难以适应。
它是一种积极的焦虑，它不是因为对未来的忧虑而感到沮丧，而是因为内心的烦恼没有达到目标，害怕自己做得不好，对个人要求很高。
这种焦虑体验来自动机，表现出人们对需求的渴望。一旦人能自我实现，就能保证健康、长寿、精力旺盛。
也就是说，一定程度的积极焦虑对人有用，也是可取的。

人不如天算。由于经济下滑，公司效益下降，男性感觉收入比以前大幅下降。考虑到买房的压力，他们反复衡量，最终做出了辞职的决定。找工作一个月内，我感到焦虑、失眠，吃不下饭。
象这样的焦虑，也是很好的表现，为了改善自己的处境，达到目标，在调整过程中会感到不舒服。
人生中，我们尽量避免出现过多的浮游焦虑，而是需要更多的主动、制造目标和动力的积极焦虑，在面对挫折时感到不舒服，通过克服这些过程使自己成长，这种适度的焦虑体验对人有所帮助。
与浮动焦虑相比，积极而良好的焦虑是可以自主控制的。正如学习一样，如果觉得目标太难，或者本周身体不适，那么就可以调整目标，根据实际情况减少一些去完成，这样，焦虑就会大大降低，不会陷入莫名的忧虑之中。
人类在生活中，是一个不断出现问题并面对问题的过程，假设问题可以提前预防，具体量化来应对，那么被动焦虑的状态就很难发生，即使发生了，也是短暂的压力状态，待处理完毕，焦虑就会消失。
对焦虑症来说，它也是一个可以学习和控制的过程，并非被动地等待它的到来，如果你学会主动控制焦虑症，通过学习和锻炼掌握适应能力，那么人的心理状态就会持续稳定，也就不会感到生活的压力。

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