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不知道怎么跟别人说，也没有动力认识新朋友。感觉维持关系是一件很费劲的事情，又累又麻烦，交流起来都特别伤脑筋，有时候宁可在家刷剧，上网。从前，一个人待着会特别闷闷不乐，想和朋友在一起；现在，只想有一段时间，能够独自静静地发呆，不想动，不想说话，不想费力地表现自己和交际…这是好事还是坏事？
开宗明义:人到底需要社交吗？完全不需要社交活着吗？
答案也很简单:需要。

假如你长时间奔波于公司和家庭的两点一线，每天都是上班工作，下班宅家，缺乏有效的社交活动，那你其实就是在饿自己的大脑。
久而久之会发生什么？要依赖外部刺激和反馈——也就是游戏、综艺、影视剧、信息流，也就是各种短期刺激的娱乐。那么，不社交真的那么可怕吗？其实不是，我们应该把不社交分为两类:不想社交，不能社交。
前者只需要轻微的社交，不想花太多的时间和精力在社交上，主动选择不社交；后者有社交需求，但由于各种原因(如社交恐惧、社交焦虑)，很难与他人有效社交，导致社交需求得不到满足。
假如你是个喜欢独处的人，那其实问题并不大——你完全可以从独处中获得更安静的心情，更有秩序的思考，更有创造力的想法。
什么样的人可能更喜欢独处？最简单的是内向的人。
怎么了？由于内向者有一个特点，那就是对多巴胺的阈值较低。也就是说，对他们来说，社交是一件高成本、低收益的事。一方面，它需要花费大量的精力和精力去行动；另一方面，它们特别容易被外界的刺激和反馈打乱，破坏稳定的生活状态。
对内向的人来说，从独处中获得能量，整理思维，与自己交谈，或者有几个知心朋友，能够满足轻微的社交，才是理想的生活状态。

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