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周围总是有人抱怨做梦。
每天晚上做梦，醒来很累。
半夜做噩梦醒来，吓得睡不着。
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有些人认为做梦不好，影响睡眠质量。但是更多的人觉得做梦有好处，特别是好梦醒来后，心情愉快。梦境在人们的意识中常常寄托着一种祝福。世界各地的人都会说，做个好梦，祝福别人也会说梦想成真。
梦境是正常的生理状态，每个人都会做梦。

现代化的脑科学和睡眠医学证实，健康的人每天要做4-5个梦，每次做5-20分钟，梦的数量和内容并没有从人的意志中转移出来。有人声称自己睡觉时从不做梦，其实那只是他忘记了梦的内容。大多数人不记得梦的内容，因为梦的记忆是由大脑皮层部分地区的兴奋所形成的。人们醒来后，那些刺激力不足的内容，只能作为短时间或瞬间记忆，在人脑中储存的时间不超过5分钟，因此很多人不记得梦的内容。
记不记得梦的内容并不重要，但作为正常的生理现象，梦对人的身心健康有很多积极的作用。
恢复和增强大脑功能。梦想可以使大脑产生活跃的化学反应，使大脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而快速流过的血液会带来氧气和营养，并将废物运走，为来日投入新活动奠定基础。
给人带来快乐的回忆。大脑中的一些细胞在醒来时不起作用，但当人们入睡时，他们开始活跃起来，从而形成梦想。好的梦想可以给人们带来舒适、放松等美好的体验，稳定人们的情绪，帮助消化和身心健康。
传递疾病的早期信号。有些疾病在没有明显症状的情况下，往往会以梦的形式表现出来。有助于激发创造力。很多人都有过这样的经历：抓耳挠腮无法解决的问题有时会在梦里找到答案。梦境可以使人头脑清醒，思维活动加强，快速的眼动睡眠周期有利于增强记忆力，可以阻止大脑忘记新知识，有助于激发创造力。
其它研究也证明了梦境对人的心理生理益处：
梦境是人体正常和必不可少的生理和心理现象。许多人认为睡觉时做梦不能让大脑休息，是一种很坏的现象，但实际上，适当的梦境对身体也有好处。

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