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成长是一个漫长而神奇的过程。也许你在经历困惑和无知，也许你在享受美好的事物。
01  承认恐惧
首先要学会和自己的恐惧一起，确认自己的心理状态。
假装你没有愤怒是没有意义的。你应该敢于表达你的感受，让你害怕，穿越它，接近你的爱。
02  知道自己渴望的是爱
事实上，我们真正的渴望是爱，完美是不存在的，生活不会以我们想要的方式进行。
它不能满足你的需要，它不能满足你的需要，它能让你及时地了解和满足你的需要。
消极情绪来了，要知道自己被爱了，要有勇气去爱。
看到自己，痛苦并不可怕，告诉自己我渴望的是爱。

03  对自己负责
对自己的生活状况负责，接受自己的生活状况，排斥和依赖表明自己还没有真正接受自己的生活。感到痛苦吗？我们和痛苦在一起，难过吗？我们和悲伤在一起。使一切真实展现，不诠释不美化不批评。生活在小我无关紧要，认清自己现在的真相，生活在当下。理解欲望和恐惧，我们的目标不在于改变世界，改变自己，而在于调整对自己和世界的认识。
客观的看法，意识到自己在做什么，面对负面的瞬间，我有选择的自由。
04   放下自我批评和内疚
攻击只是一种幻觉。我不能攻击你，只能攻击自己。我们不需要互相攻击。如果有愤怒，我有责任表达它。同时，我必须明白愤怒是我自己的。我不需要泄露它，也不需要有人接受它，然后用某种方式把它还给我。当我知道的时候，我会发现我攻击的对象不是别人，而是自己，我不会迷失在自己的投影中。当我攻击你的时候，我会感到内疚，当我攻击你的时候，我会为自己定罪。出现的攻击，自我批批判更加强烈。认识到攻击，看到你对爱的呼唤。责任会说：伤口是我划破的，我会让它愈合，负责和宽容帮助我们释放原本不属于我们的东西。
05   乐于学习和分享
只有分享才能加深我所学的东西。我把理性的知识应用到自己身上，让它们变得真实。
学着倾听，通过你的善巧运用，发现你是我的老师，我也是你的老师。
双方的互动有助于我们的学习和成长。如果我们孤立自己，我们会拖延我们获救的时间。即使两败俱伤，我们仍然需要互动，互相尊重平等。真正的神不存在于你或我，而是你我相遇的地方。
和别人分享实际上是在帮助我们超越小我的世界，发现我们共同的愿望和需要。
靠近朋友或陌生人，让直觉引导你，在生活的某个角落，有人在祈求爱情。打开心灵，只要接受就能到达。在内心紧张的时候，不要批评，只要让它自然痛苦来来去去，让一切都穿透你，深呼吸，不要执著于任何情况，也不要害怕任何现象。
爱情从哪里来，爱情从哪里来，不是由你决定的，只要它来的时候你让它来，它走的时候你让它走就够了。

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