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不安是感情，普通人也有不安，从某种意义上说，人类的生存也依赖不安感情的存在。但是，有些人表现不安、恐慌、紧张，感到最坏的事情就会发生，经常坐着不安，没有安全感，整天担心，心烦意乱，对外部事物失去兴趣等严重的恐怖感情，需要治疗。对于大学生的不安障碍，预防的作用往往很大。
学会放松
可以暂时放松几秒，大大改善焦虑的程度。例如，电话铃响时，先深呼吸再接听。养成这种故意放松几秒钟的习惯，可以作为有效的稳定剂。控制不是焦虑而是焦虑。周末假日，你也可以开车兜风或去海边。尽量做一些有益身心的活动，抛开工作烦恼。

转移注意力
暂时转移注意力，把视线转移到窗外，适时放松眼睛和身体的其他部位，暂时缓和眼前的压力。
大声喊叫
大学生不安的案例，在公共场所，这种方法可能不合适。但是，在某个地方，比如个人办公室和自己的车内，大声喊叫是发泄感情的好方法。无论是吼叫还是尖叫，都能及时宣泄焦躁。
充分保持睡眠
大学生不安的案例，多休息和睡眠是减轻不安的好处。这可能不容易，因为紧张经常使人难以入眠。但是，睡眠越少，感情越紧张，发病的可能性越高。因为免疫系统变弱了。
如何预防不安障碍？以上是一些常见的不安障碍预防方法。对于已经恢复的不安障碍患者，预防不安障碍是防止不安障碍复发的关键。焦虑症不会对生命造成严重危害，但它给我们的生活带来的危害很可怕，得了焦虑症，必须去正规医院接受正规治疗，决不能成为小事，耽误了治疗的最佳时机！

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