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我不敢轻易做自己，因为总觉得自己会被强势暴力的人控制。当他们发脾气或大叫时，必须做他们想做的事。但是，这个时候觉得自己很可怜，很难过，别人肯定会看不起我，看不起我。所以，和别人交往的时候，不敢轻易做自己。会把自己包裹起来，假装自己很坚强，不敢展现自己软弱无能的一面。这可能和小时候父亲对我的态度有关。我父亲总是强迫我做他想做的事。应该怎么改？
 
01  拒绝，离开
如果不能离开拒绝，通常意味着这个坚强的人有你需要的，也有你不想承受的。你需要他们给你提供一些资源价值或者帮你承受一些压力。依靠他们，坚强起来，靠亲近强者获得安全感和成就感。我判断你身边的强者也有很多弱点，所以需要用强烈的情绪来虚张声势，因为真正的强者是不会通过实力和暴力来控制别人的。当然，当我们的内心不是真的强大的时候，我们会有很多信任的心态，期待有人帮我拯救我。我们无法识别真正的强者。
 
02   挣扎而不改变，只会导致压抑
你说你“不能轻易做自己”。可能你对“做自己”的认知是片面的。你以为随时随地想拒绝就可以做自己，但你可以直接面对自己的现状和选择，屈从于自己的选择。其实依赖本身是没有问题的。相互依赖和合作是个人和社会发展的基础。你觉得自怜，没有达到预期。你期望自己是一个反权力的斗士，但是每一个关键时刻都被打败，所以极度自我厌恶。
如果你真的有实力和承受能力离开，那就不会是一种象征性的扭腰姿势的反叛。被打压后，你会乖乖就范。相反，他们会坐下来稳定地交流，不怕分离，同时，他们可以在充分的合作下真正地交流。然而，你不能心甘情愿地面对打磨自己过程中的挫折。你反而觉得这种挫败感来自于“懦弱的我对强者的妥协”。
 
03   不成熟的拒绝是隐藏的自我逃避
你把自己因为不成熟或者能力不足而在工作生活中遇到的挑战归结为“我没有力量做自己”，仿佛你有力量拒绝，你就做你自己，你的人生就是马平川。这其实是一种更隐蔽的自我逃避。
无论你成年了，身边坚强的人，还是你小时候，他们给了你一些庇护和资源，也带来了一些压力。
你必须学会直接面对这些压力。既然不能直接面对生活的压力，就需要一个坚强的人做你的缓冲地带。自然你就要承受一些强势的人带来的压力，可能是态度，行为，情绪。你渴望身边的强者成为完美的保护者，愉快地接受自己的现状和选择，需要强者充当缓冲，既不可耻也不可怜。

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