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通常，我们习惯性地将自己的行为限制在一定范围内。如果我们不去努力，不去敢于给自己一个机会去尝试一些我们没有做过的事情，我们就没有机会去了解自己的能力，去寻找自己的力量。所以在日常生活和学习中，我们可以选择一些困难的事情，努力挑战成功，也可以选择一些以前很少做的小事。给自己一个机会，只要认真去做，通常会散发出“我也能做到”的感觉，这对建立自信，重新认识自己和身边的人有着重要的意义。

当我们被别人对待我们的方式所苦恼的时候，当我们责备或者责怪别人的时候，请停止我们正在做的事情，把“你”变成“我”，这通常是隐藏在我们内心的真实声音。因为层层自我保护，我们无法认识自己。比如你指责爱人“你一点都不爱我”，指责别人“你为什么总是取笑我”，把内容改成“我一点都不爱我自己”，“我总是取笑我自己”。扪心自问，这是不是更贴近现实？虽然这个事实的发现让我们痛苦，但只有发现自己的影响，才能改变或调整它，让我们不再只是扮演一个受害者的角色，而是做一个自救器。在日常生活中，我们随时都会看到一些人不断地沉迷于爱情当中，然后又失恋，苦不堪言，无法自拔。最大的问题不是他有多倒霉。有可能这些人连一辈子都出不去这个怪圈，出不去的原因是对心理学一窍不通。我们常说要面对现实，但是你根本看不到现实，那怎么面对呢？我们发烧并咳嗽。我们知道这是感冒。我们拉肚子，我们知道这是食物问题。但是，我们的心理有问题，却不知道问题出在哪里。年轻的时候，可能是成年人教会了你如何对待自己，但长大后，是自己教会了别人该如何对待你。作为一个成年人，想要别人接受和尊重你，首先要学会接受和尊重自己。
我们每个人都是舞台上的主角，同时也影响着舞台上的其他人。改变和成长的力量永远在于我们自己。
探索自己的道路是我们一生的主题。这条成长之路有很多痛苦，因为在打开层层防身的过程中，我们必须面对一个非常脆弱的自己。但是这条路也是很神奇的，所以我们愿意忍受和面对自己的痛苦，因为它通常会带给我们一种“哦，我明白了”的顿悟，我们会在这种神奇的经历中不断获得自我成长。

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