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人生中，很多人都会追求完美，甚至对自己要求很高，尤其是年轻的职场上，成绩优秀的大学生。
即使是很小的错误，他们也不允许自己犯错误。做事情时，总会反思自己，以达到最佳效果。例如文档的标点，同事间的交谈语气等等。
反思自己是件好事，可以反思自己的错误，从而得到更好的启发和解决办法。
但是过度的自我反省并不好，在深切的反省和无休止的多思之间其实有一个健康的界限。

过多的自省是不是容易导致抑郁？这样的情况极易导致抑郁，焦虑，暴饮暴食，失眠，以及自我伤害症状。
事实上，当我们不断地反省、反省自己的时候，就会产生自我否定心理，导致情绪低落。
实际上，这一思想也叫做反刍思想。反思思维是个体在经历负面事件后，对事件或自己的负面情绪状态及其可能的原因和后果进行反复、被动的思考。
自省是可以的，但是要把这两点弄清楚。
自我反省的实质不在于批判自己，否定自己，而在于观察自己，了解自己，以及自己能做什么。
过度的自我反省会导致自己最真实的一面无法展现在众人眼前，只要事情过头了就会有心理负担，一旦有了枷锁，就会束缚自己，会觉得做什么都是羞愧。
所以，要客观地反省，平静地坚持，坦率地面对。
无论结果是好还是坏，自然都会有收获和惊喜。与其自我否定，不如自我否定，从而导致抑郁。
事实上，对于抑郁症，一般人可能有许多的误解，其中最大的误解是认为抑郁症的本质是对痛苦负面情绪的影响。
其实很多人都会经历痛苦和负面情绪，这是不可避免的，也是很正常的现象。
例如，当我们的亲人去世时，我们会经历痛苦和负面情绪，但这种情绪会持续很久，很快，我们就会恢复过来。
人非上帝，我们毕竟是人，不必想得太多，也不必过分自省。
凡事总有反面和错误，自己要相信自己，即使面对烦恼，也要微笑面对，世界依然充满美好。

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