合理利用负面情绪，将之转变为保护伞！

文章来源：成都心理咨询师培训网作　者：心理学爱好者更新时间：2021-01-14 09:59

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经常受别人不良情绪的影响，心情很好。结果我的家人朋友有很多不好的情绪，不知不觉就被影响感染了。我也有很多不好的情绪。我该怎么办？首先要明确一点！

千万不要把负面情绪当成洪水猛兽！负面情绪也是我们的本能，它们保护着我们。我们常见的一些负面情绪:焦虑、恐惧、抑郁、愤怒，它们是如何保护我们的？
合理利用负面情绪，将之转变为保护伞！

要了解人的情绪，首先要看动物世界。动物也有负面情绪，越小的动物似乎越容易恐惧，越焦虑，越容易受到群体情绪的感染和影响。例如:你看到一只鸟站在树上。你往树上扔了一块石头，想打中其中一只鸟，但很快你就会发现那只鸟没打中，树上所有的鸟都被吓跑了。为什么鸟儿这么害怕？为什么你只想伤害其中一只鸟？但是所有的鸟都飞走了？因为这只鸟的恐惧、担心和焦虑已经影响和感染了所有的鸟。如果你认为其他鸟无动于衷，没有被这只鸟的负面情绪感染，那么树上所有的鸟都会被你用石头打下来。那么鸟类为什么如此警惕呢？为什么他们会互相感染，在群体中产生负面情绪？关键是他们想生存，所以要非常警惕。

让我们回到原始时代。如果你是一个原始人，你站在人群中，一个人突然恐惧地尖叫起来。他说:“快跑，你看到每个人都在跑，他们看起来都很害怕。这个时候，你跑不跑？”作为一个生物，你的本能是这样的。你马上就被感染了，他们影响你的情绪。你开始害怕。当你还没想明白发生了什么的时候，因为恐惧，你会跟着大队伍跑，因为后面有老虎来了，第一个发信号的人看到了老虎，所以他用恐惧的情绪和声音提醒你赶紧跑，保护好自己。

所以，你可以看到为什么我们对负面情绪如此敏感，因为我们有保护自己的本能，我们想要生存。你以为还有人看到大家都在恐惧中奔跑却不跑？原始人当中肯定有这样一个人，但是大部分都没有留下后代，因为他被老虎吃掉了。我们能活到现在，说明我们的基因有这种自我保护的本能，我们都曾经害怕过。

所以，负面情绪是人体内原始人类基因的信号，让我们保护自己。

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