镜子里的那个自己,你喜欢吗?

文章来源:成都心理咨询师培训网   作 者:心理学爱好者   更新时间:2021-03-01 15:58
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在心理咨询中,经常会遇到这样的问题:廖老师总是害怕别人嫌弃我,对别人不够信任,导致人际关系出现很多问题,自己也有烦恼,不知道如何处理人际关系。
人际关系是心理咨询中一个非常复杂的问题,每一段不好的人际关系背后都有复杂的心理原因。
我想用一个比喻来解释这个问题。我们每个人早上醒来都会照镜子。你看着镜子里的自己。扪心自问,你喜欢我吗?问镜子里的那个,你喜欢我吗?这个问题可以连续问几次。你可以问他,你喜欢我吗?你喜欢我吗?你喜欢我吗?那么你就会有一个答案:你是喜欢镜子里的你,还是不喜欢你,讨厌你,还是觉得自己有缺点?
镜子里的那个自己,你喜欢吗?
如果我们经常认为别人会嫌弃我们,别人不值得信任,别人会讨厌我们,那就是我们镜中的自我认同,认为镜中的自己和镜中的形象都不喜欢我们。我们常说要把人当镜子,意思就是别人其实就是我们的镜子。别人反馈给我们的感觉,别人眼里的我们,别人嘴里的我们,别人眼里的我们,都是我们在镜子里看到的影像。如果你对着镜子,觉得镜子里的影像不喜欢你,那么你就会觉得别人在任何人面前都不喜欢你,因为别人是你的镜子。
你一定会在镜子里听到自己最真实的回答。你要做这个工作很多次,直到你听到镜子里的自己说:虽然你不是最漂亮的,虽然你不是最聪明的,但是你的工作还有很多不足,但是你还是可爱的,你是独一无二的,我喜欢你。当你在镜子里听到自己这样回答你的时候,你的自我认同和自我接纳的工作就完成了,但是在这个过程中你需要做很多工作,你需要更有自我意识。

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